CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導大家都知道「睡眠」是兒童生長與發育過程中的重要關鍵，但睡多久才足夠？國內醫師建議，依年齡不同，兒童所需的睡眠時間亦有所差異，例如學齡前兒童約需10至13小時，學齡兒童約需9至12小時，家長可依此作為參考，協助孩子獲得適當的睡眠時數，否則若長期睡眠不足或睡眠品質不佳，可能與兒童的認知表現、情緒調節及行為狀態產生關聯。

南韓首爾市政府近日在漢江公園舉辦第三屆「午睡大賽」，吸引數百名飽受睡眠不足之苦的民眾參加。在競爭激烈的社會氛圍下，這場活動旨在喚起大眾對過勞問題的重視，讓參賽者在春日陽光下享受難得的深度睡眠。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明積極減重，卻總是「管不住嘴」難以抵抗零食的誘惑，小心都是睡不好惹的禍！國內醫師指出，國外研究顯示，睡眠不足會明顯增加對高油脂、高碳水食物的渴望，睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，且這些額外熱量多半來自零食，直接影響減重成效。

民視新聞／徐婉寧 綜合報導觀眾朋友要是工作了一上午，中間會不會想好好睡個午覺呢？南韓部分上班族，最近到了中午，不是去吃飯或咖啡，而是選擇去「睡眠咖啡館」，趁著午休好好睡一下。

生活中心／杜子心報導當免疫力下降時，病毒就容易入侵身體，也讓近期升溫的流感疫情更難防範。國內流感已連續三週上升，且以B型流感為主，不少民眾好奇為什麼自己身邊明明沒有人得流感，自己卻仍然感染。對此，胸腔暨重症科醫師黃軒指出，其實關鍵往往出在日常習慣，許多人在不知不覺中，已經讓病毒有機會進入體內。

圖、文／品觀點美國奧勒岡健康與科學大學最新研究震撼醫學界，該研究分析3141個縣市橫跨2019至2025年數據發現，睡眠不足已成為僅次於吸菸的第二大壽命縮短預測因子。神經內科醫師鄭淳予指出，成人若長期每晚睡眠少於7小時，與預期壽命縮短具有高度相關性，影響程度甚至高於飲食不良、缺乏運動與社交弱化等因素。

政治中心／屈道昀、宋弘麟台北報導日本首相高市早苗在質詢中自曝，自從上任後，每天睡眠時間2到4小時，在這樣的情況下，她無奈表示對肌膚很不好，不過來看看各國領袖的睡眠時間，美國總統川普是3.5小時，前總統蔡英文更曾說過，卸任後最想做的事情就是睡三天三夜，政治人物業務繁忙，睡多睡少行程依舊滿檔。

即時中心／温芸萱報導台灣高中生課業壓力大，通勤加早起問題嚴重，許多學生清晨5、6點就得起床。對此，便有民眾在「公共政策網路參與平臺」發起連署，建議將國高中生上課時間改為上午10點至下午4點，並刪除非必要多元課程，目前已有超過1萬人附議，並在底下留言「支持」，教育部須在11月14日前回應。提案人指出，延後上課能改善睡眠品質、降低憂鬱與自傷風險，也讓學生有更多時間探索興趣、進行社交、運動或專心讀書。

民視新聞／侯淑榕 綜合報導昨天晚上睡得好不好？睡眠不足和睡眠障礙，是現代人的文明病。睡不好，不只會精神不繼，影響生活和工作表現，長期睡眠不足，與多種疾病息息相關。所以該怎麼做才能好好睡一覺，來看專家怎麼說。

影音中心／王子璇報導近期相當火熱的洗腦神曲「晚安大小姐」，歌詞中說到睡眠不好，會導致皮膚連帶受影響，然而睡眠不足時，也會在不知不覺中增胖，讓想減重的人更難瘦下來，家庭醫學科許書華醫師指出，研究統計睡眠不足，平均每天增加250大卡的熱量，而且連選擇食物的機制，也會受影響。

民視新聞／綜合報導日本為了推廣健康的睡眠習慣，將每年的3月18日，還有9月3日，訂為「睡眠之日」。不過昨天（18日）一項統計卻顯示，日本高中小學的學生，睡眠時間都只有6.5~7.9小時，遠低於厚生省建議的8~12小時。專家就警告，學生長期睡眠不足，可能會影響學習力和記憶力。

民視新聞／綜合報導2022卡達世足8強開踢之際，卻傳出憾事。知名美國體育記者華爾，9日在媒體採訪區，報導阿根廷對荷蘭賽況時，突然倒地，送醫後宣告不治，疑似是心臟病發猝逝。

生活中心／徐詩詠報導你是秒睡族嗎？每個人的睡眠模式都大不相同，不過，有醫師指出若平時有充分休息，「平均15分鐘才能入睡」，也列出4大因素，指出「太好入睡」反而是一種身體警訊。

影音中心／沈容玉報導睡眠是生物重要的生存機制，它能夠讓我們保持精神，集中注意力，但若長時間不睡覺，會對身體造成什麼影響呢？YouTube頻道「狐思亂想」透過外國實際例子，解析不睡覺所帶來的影響，他分享1963年，美國加利福利亞州一名叫做「蘭迪加德納」的學生所做的睡眠實驗，他挑戰連續11天不睡覺的紀錄，過程中他出現幻覺、脾氣暴躁等症狀，最後整個人宛如喪屍一般，兩眼直盯前方，對外界毫無反應，令人怵目驚

國際中心／綜合報導睡眠不足的痛苦人人皆知，而半夜最惱人的就是房間裡出現愛叮人的蚊子來打擾睡眠，沒想到睡眠不足對蚊子也會產生影響，科學家最新研究針對「剝奪蚊子睡眠」做了實驗，透過震動干擾蚊子進入深層睡眠，研究發現，蚊子被剝奪睡眠真的會降低吸血的慾望。