圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆你也長期飽受睡眠困擾嗎？明明早早躺在床上，卻翻來覆去始終睡不著，或是好不容易睡著了，半夜又莫名驚醒。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台失眠盛行率約為20.2%，顯示現代人深受失眠所苦，小心長期下來不僅影響生活品質，也可能危及健康。義大醫院醫師鄭暐霖提及，許多人對於睡眠障礙仍一知半解，往往想要改善卻又不知道從何做起，其實不妨可先重新檢視自己符合哪些睡眠障礙症狀，揪出偷走睡眠

【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】「頭痛睡不好，隔天頭痛更嚴重，惡性循環讓人受不了！」34歲林小姐長年飽受偏頭痛與失眠困擾，生產第二胎後症狀加劇，長達8年反覆陷入頭痛與睡眠障礙交互影響的惡性循環。臺中榮總傳統醫學部醫師劉遠晸、鍾靜君指出，偏頭痛與睡眠品質之間存在高度雙向關聯，若未妥善治療，恐影響工作、家庭及生活品質。

生活中心／尤乃妍報導不少人一覺醒來，才發現枕頭上竟留下一攤口水，但往往不以為意。美國西北大學費恩伯格醫學院耳鼻喉科臨床助理教授 Landon Duyka 醫師提醒，若幾乎每天睡覺時都會出現流口水的情況，特別是近期才開始發生，可能是睡眠障礙或其他器官正在發出警訊。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】良好睡眠是維持健康的重要基礎，但若長期出現打鼾現象，未必代表熟睡，反而可能是身體發出的警訊。醫學觀察指出，鼾聲多與氣流通過上呼吸道時所產生的組織振動有關，這些振動可能經由組織傳導，反覆作用於鄰近血管。長期且頻繁的振動現象，可能與血管內皮變化及血管結構改變存在關聯，並可能與心血管健康變化相關。

民視新聞／丁禾 綜合報導不少觀眾朋友可能都有睡眠障礙，而鄰近我們的日本更是失眠大國，為了讓大家隨時隨地補眠，有業者推出，像睡袋一樣，可以把人整個包住，還附帶耳機的「入眠衣」，另外，KTV和沙龍也提供午睡服務，讓客人在店裡小睡片刻，恢復精神，究竟體驗這些設施要多少錢？透過鏡頭，帶您開箱！

陳昭仁／佑昌馬光中醫診所院長跟著中醫這樣做，改善調整憂鬱症近日臨床遇到一位退休長輩，因為睡眠障礙前來就診，因為養了十餘年的小狗最近生病過世了，自述晚上常常會夢到她，整個診間都是低氣壓的氛圍，說話聲音很小聲，而且覺得很累、提不起勁、不想做什麼事。

民視新聞／侯淑榕 綜合報導昨天晚上睡得好不好？睡眠不足和睡眠障礙，是現代人的文明病。睡不好，不只會精神不繼，影響生活和工作表現，長期睡眠不足，與多種疾病息息相關。所以該怎麼做才能好好睡一覺，來看專家怎麼說。

論壇中心/綜合報導睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，指的是睡眠中呼吸反覆停止和開始。患者在睡眠中，呼吸會因上呼吸道阻塞而暫停，每次停止呼吸超過10秒就稱為一次呼吸中止。呼吸中止的次數和時間越長，對身體的影響就越大。

影音中心／陳瑞婷報導長住日本的上海YouTuber「小鄭」，經常在關注中國與台灣的時事，並表達自己的看法。日前他在網路上分享了一則消息，他指出，近日一名中國女生在網路上發文，表示媽媽為了讓自己考進好的學校，不顧她的意願，堅持送進補習班，且課程一堂接著一堂，幾乎沒有喘息時間，連睡覺都被剝奪，導致她患上了睡眠障礙，至今仍要靠服藥的方式才能入睡，讓她痛苦不堪。

生活中心／林靜芬報導很多人不解為何睡覺會翻身？有時睡著了，就一直翻來覆去，而有些人睡著了，卻像死豬一樣一動也不動？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，我們正常「每晚睡覺時，大約會翻身20次左右」，但這也因人而異。睡眠狀態中，一般都是無意識的翻身，而這種翻身動作不僅會提高睡眠品質，也為維持健康身體，但其實，過度翻身，也可能是一種睡眠障礙的現象！

論壇中心/綜合報導隨著科技的進步，醫療領域發展日新月異，在眾多醫療科技發展中，醫療設備逐漸簡便化已經成為一大趨勢。其中，睡眠檢測領域也因應著科技發展，設備「微型化」，讓忙碌的民眾如果到民眾睡六小時，也可以在家進行「睡眠檢測」！在家進行睡眠檢測最大的優點，就是可以避開陌生的環境影響，讓民眾在最舒適熟悉睡眠；但也因為「微型化設備」是採「片段式地擷取睡眠的資訊」所以無法提供全面且詳細的數據檢測。此外，家

論壇中心/綜合報導在現代社會，睡眠困擾已經是無所不在的問題。有時候，一連串的失眠之夜讓人痛苦不堪，卻又找不到影響我們美夢的兇手。如果這情況持續下去，眼睛可能會變成熊貓般的黑眼圈，人也快要變成行屍走肉了。為了拯救逆天而行的睡眠質量，這時候就需要靠醫院的「神祕力量」！在醫院，會有專業的醫療團隊為你進行全方位的「睡眠檢測」，這時，你需要睡上六個小時，讓醫療團隊會利用一系列高科技儀器來監測你的身體狀況。舉

影音中心／沈容玉報導「夜驚」是一種睡眠異常的現象，其症狀大致有夢遊、說夢話等，經常出現於5歲以下幼童身上，育有一子的YouTuber「陳彥婷」，日前便發現兒子「黃金」經常在半夜1點時，出現掙扎、哭鬧等狀況，讓她不免懷疑是「夜驚」現象，然而經過觀察一陣後，卻仍感覺到孩子情況不對勁，因此決定聽從網友們的建議，帶著兒子到廟裡收驚，沒想到事後真的一路睡得安穩，讓她震驚表示：「寧可信其有，不可信其無。」

【健康醫療網／記者林怡亭報導】時序進入涼秋，30歲林小姐近來因工作繁忙、作息不定，導致胸悶、夜咳及睡眠不佳等情況加劇，經就醫檢查發現，「吐氣一氧化氮濃度」（FeNO）高達90，顯示肺部氣管嚴重過敏發炎，且血清過敏免疫球蛋白IgE超標、過敏原檢測亦呈強陽性反應，所幸經使用藥物控制後，總算改善惱人氣喘問題。氣喘有3種典型症狀　嚴重恐危及生命亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師沈易綸表示，氣喘是一種慢性呼吸

【NOW健康 王澍清／台北報導】是否時常翻來覆去無法入眠，或醒來後就再也睡不著。台灣自殺防治學會最新民調發現，全台約4分之1至5分之1的民眾有睡眠困擾，約有4成國人出現輕度失眠。臨床醫師則發現，疫情期間因失眠求診者增加3成，主因為經濟、人際、工作等壓力沉重。 安眠藥使用不當仍有風險 全球用量台灣位居第10 為了讓失眠患者獲得妥善治療，並減少鎮靜安眠藥不當使用風險，國家衛生研究院