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黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長認識高血壓根據國健署2018年的統計資料，18歲以上的國人高血壓盛行率約為25%，但其中約有三分之一民眾不知道自己罹患高血壓。大多數高血壓患者初期無明顯症狀，與高血壓相伴多年才會出現不適，最常聽到的就是覺得後頸緊繃酸痛、頭痛、眩暈，嚴重者引起噁心嘔吐、抽搐昏迷等現象。

黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長爬個樓梯就氣喘吁吁？！走沒兩步路就四肢無力？！咦，可能您的心肺功能卡關了唷~心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance），指的是心臟與肺部的循環系統與呼吸系統功能，也是民眾常聽到的「心肺功能」。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導12月7日是二十四節氣的「大雪」，正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，中醫提醒，這個時間點應特別注意「避寒護陽」，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等狀況，建議可以利用「泡腳、溫敷、熱飲」三招避冬。

黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長心臟病，泛指各類與心臟有關的疾病，包括心臟的結構異常或功能異常。根據國健署對於心臟病的分類，常見的有先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病和冠狀動脈心臟病。

陳昭仁／佑昌馬光中醫診所院長多年前的日劇半澤直樹2，那位大和田誇張的語言與姿勢，其中耳背的那一幕讓人印象深刻，臨床上我們常遇到患者，因為耳鳴或聽力退化來看診，因為這些症狀大多是慢慢累積的，所以通常都是因為與家人或朋友溝通有困擾時，或者耳鳴症狀整日發作，才來就診，常常都退化很嚴重了，治療起來也比較冗長且無法完全恢復。

黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長35歲的郭先生因為成家立業、小孩出生及工作忙碌，加上疫情因素，整個大環境不景氣，面對車貸、房貸、還有生活中林林總總的開銷，肩上的負擔快要喘不過氣。郭太太，也是職業婦女，白天上班壓力已經很大，晚上回家還要整理家務及照顧寶寶，近期覺得體力越來越差，聽到寶寶哭聲就覺得煩躁。兩個人不管怎麼休息，體力或精神都沒辦法恢復。看到電視跑馬燈出現過勞死的新聞，兩人決定要來好好調養身體。「

生活中心／林靜芬報導連日天氣濕熱，早晚溫差大，不少民眾出現發燒、頭痛、痠痛、疲倦等類似感冒症狀。除了多喝水、充分休息，也有人會選擇「刮痧」來舒緩不適。中醫師邵禹豪就在臉書分享，他最推薦的刮痧部位之一，就是上背部的「大椎穴」，不僅操作簡單，也常被稱為「退燒要穴」，在中醫理論中佔有重要地位。

生活中心／林靜芬報導近期天氣潮濕寒冷，不少人出現筋脈僵硬、關節疼痛等不適症狀。中醫師邵禹豪提醒，寒濕天氣會影響陽氣運行，導致氣血循環不暢，進而造成肌肉痙攣、僵硬，甚至關節活動受限。他建議透過熱敷與適當運動來提升陽氣，維持身體靈活與健康。

生活中心／林靜芬報導最近正值學校期末考的季節，同時大學學測也進入倒數階段，考生們紛紛進入緊張的備考模式。這段時間對於學生來說既是挑戰，也是驗證努力成果的重要時刻。中醫師邵禹豪臉書分享，長時間的備考過程往往伴隨著身心壓力，尤其面對高壓大考，學生容易出現情緒波動、注意力不集中等問題。根據中醫理論，備考期間常見「肝氣鬱結」的現象，導致情緒暴躁易怒；再加上用腦過度與睡眠不足，可能耗傷心脾與腎精，進而影響記

生活中心／林靜芬報導颱風天氣壓驟降，對身體而言是一個壓力源，可能導致頭痛、頭暈、耳鳴等症狀，也有研究發現氣壓驟降，可能會導致交感神經興奮。中醫師中醫師邵禹豪就在臉書分享，昨天高雄市區狂風吹彿，突然感到一陣暈眩。他建議，民眾若是出現頭痛、頭暈、耳鳴、耳脹症狀，可以按摩三個穴位。

影音中心／王雅瑜報導按摩穴道是傳統中醫學的一種常見療法，據說按摩某些穴道感到疼痛時，可能就代表對應的器官，存在某些健康問題。嫁來台灣的日籍媳婦愛子，近期帶著父母暢遊台灣，四處品嚐美食、遊玩各地的觀光景點，在第三天晚上時，與父親前往按摩店，過程中父親被按的痛苦萬分，露出猙獰的表情，讓愛子笑說：「啤酒喝太多了。」

影音中心／莊薇妮報導腳底按摩是台灣的特色產業之一，許多民眾會抽空去體驗，讓自己的腳部放鬆。近期日籍人妻Yuri和黑木，一同體驗腳底按摩，過程中Yuri不時喊痛，尤其是按到特定部位時感覺最疼，怎料技師解答該穴道所對應的身體器官後，她感到哭笑不得，直呼：「笨的意思嗎？完蛋了！」。

影音中心／吳靜宜報導懷孕時因為肌肉會鬆弛，進而導致腸胃蠕動變慢，加上中後期子宮也會壓迫到腸胃道，所以媽咪們經常會碰到脹氣或便秘的問題，相當辛苦。經常分享性別議題的YouTube頻道「Boss最強人夫」，找來懷孕六個月的老婆分享自身經驗，老婆笑說這個問題真的非常困擾，她曾經便祕六天完全上不出來，非常痛苦，不過，後來與先生不斷查資料，並親身實際嘗試後改善不少，夫妻倆分享了三種有效方式，讓網友大讚「一定

冷氣團發威，想必大家都拿羽絨外套或圍巾等保暖衣物來禦寒了吧！但是說到禦寒，也有人會想到使用暖暖包，不過就有中醫師提醒，多數人的使用方式可能都是錯誤的，如果沒有放在對的位子，只是拿在手中搓一搓，其實都沒有辦法發揮最大效用。