民視新聞／曾若琦 綜合報導現代人久坐成習慣，有時工作忙也沒空去健身房運動。不過近日，一項美國研究發現，其實根本不用音樂，光是在自家隨便扭動身體20分鐘，都能達到中等運動效果。對身體的好處，和游泳、慢跑，甚至是騎腳踏車幾乎相同。

民視新聞／綜合報導一般人認為，每天要走1萬步，才能維持身體健康。歐洲一份最新的研究發現，走4千步其實就夠了。