生活中心／杜子心報導本周日（21）是一年一度的傳統節慶「冬至」，冬至象徵一年中白天最短的一天，許多人會依習俗和家人吃湯圓，祈求團圓與幸福。湯圓以糯米製成，口感Q彈滑嫩讓人忍不住一口接著一口，不過湯圓其實熱量並不低，雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒就指出，門診曾遇到患者詢問「才吃幾顆湯圓，怎麼胃那麼脹？」，其實關鍵在於，許多人把湯圓當甜點，卻忽略它真正的身分是「高熱量主食」，以常見的芝麻湯圓為例

生活中心／杜子心報導有些人天生屬於吃不胖體質，即使三餐正常、食量不小，體重仍不會快速增長，也不需要特別透過運動維持身材，讓不少人稱羨。不過，這樣的體質真的那麼理想嗎？敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師，指出所謂「吃不胖」其實不一定是好事，背後可能隱藏心理、消化系統，甚至重大疾病等健康警訊。

生活中心／杜子心報導歲末年終聚餐一場接一場，家庭聚會、朋友聚餐輪番上陣，餐桌上幾乎都是高油、高鹽、高熱量的美食，讓不少人還沒跨年，體重計就先「破表」。想跟上聚會又怕吃太多，其實未必要在美食和健康之間做選擇。營養師張馨方就分享，只要在聚餐前、中、後先設計好飲食策略，不必刻意節食、也不用拒絕邀約，同樣能吃得開心，身體負擔也不會一次全扛。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人生活型態改變，導致肥胖問題日益嚴峻。由於肥胖往往伴隨糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，更讓患者在生活與健康上飽受困擾。台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲強調，病態肥胖若缺乏完整醫療評估，恐難真正改善，唯有跨團隊的全方位照護才能讓病人「減重也重生」。

生活中心／杜子心報導不少人雖然身材偏胖，卻行動俐落、體力良好，每次健檢結果血壓、血脂也沒有異常，常被形容為「健康的胖子」。不過，對此醫師提醒，醫學上其實沒有真正的「健康胖」，減重與新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，只要觀察時間拉長，原本沒有三高問題的肥胖族群，多半仍會出現代謝異常，長期研究更顯示，肥胖本身就已是心血管疾病的重要風險因子，不該因為當下檢查正常就掉以輕心。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導肥胖是萬病之源，甚至成為「睡眠呼吸中止症」的最大推手。根據統計，台灣約有70萬人有睡眠呼吸中止症的困擾，而「肥胖」正是最主要的危險因子之一，萬芳醫院耳鼻喉科主任陳伯岳警告，體重每增加10%，罹患中重度睡眠呼吸中止症的風險會增加6倍，不可不慎。

生活中心／李世宸、胡崇恩、賴文軒　台北報導代謝症候群會增加慢性病風險，國健署連續兩年舉辦獎勵活動，鼓勵「代謝症候群防治計畫」的收案民眾，透過飲食及運動改善健康，協助超過48萬民眾進行健康管理，逆轉代謝症候群，遠離慢性疾病的危害。

圖、文／CTWANT現代城市燈火通明，卻有愈來愈多研究指出，夜間光害可能對人體健康造成不良影響。一項最新研究指出，長期暴露在夜間人工光源下，可能提高第二型糖尿病風險，排除基因因素後，結果依然顯著。

南部中心／蘇晟維、劉尹淳、陳家祥　高雄報導高雄人不只愛喝手搖飲，連餐飲習慣偏甜，就有雜誌調查，2024年的BMI人口過胖比例，發現高雄高達41.3%，是六都中最高，平均5個人中就有2個人過胖，而不僅如此，南部人連去倒垃圾也要騎機車的習慣，運動量太少，恐怕也是原因。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】依據國健署統計，臺灣每三名學童就有一人過重或肥胖。高熱量飲食、缺乏運動及長時間使用3C，是造成兒童肥胖率逐年上升的主因。新竹臺大分院小兒部林函怡醫師指出，「小時候胖不是胖」的觀念早已過時。兒童期肥胖不僅影響眼前健康，更可能延續至成年，增加第二型糖尿病、心血管疾病與代謝症候群風險。

生活中心／吳宜庭報導一名剛踏入職場的女網友近日在網上發文抱怨，表示自己明明比大學時期吃得更健康，但才上班一個多月，身材竟明顯走樣，以往腰線不復存在，讓她百思不得其解。她困惑表示：「明明之前大學時也沒有運動，一天下來也一樣一直坐著，到底差在哪」。貼文曝光後，立刻引起大量網友共鳴，紛紛留言分享相同經歷，直呼「上班真的會發胖！」。

生活中心／陳堯棋　賴文軒　台北報導為推動兒童健康體位，今天（11日）國健署邀請小兒科醫師陳木榮進行衛教、破除常見迷思。更找來新科HBL冠軍賽MVP球員劉程恩擔任"FIT動起來大使"，分享透過籃球運動養成健康的飲食及身體活動，共同宣導健康體位的重要性。

【健康醫療網／編輯部整理】最近的研究發現，肥胖本身不僅僅是心臟問題的「幫兇」，過高的體重可能會直接對心肌造成傷害，甚至心衰竭。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東說明，心衰竭是指心臟無法有效地滿足身體的循環需求，過去人們認為，只有在存在高血壓、糖尿病和高膽固醇等已知的心臟病危險因子時，才會導致心衰竭。但現在的研究顯示，即使沒有這些危險因子，單純肥胖本身也可能導致心衰竭。

黃奭毓／國泰醫院心血管中心病房主任深層靜脈栓塞是一種常見卻常被忽略的血管疾病，發生於人體深層靜脈內，當血液在靜脈中凝結形成血塊（血栓）時，會阻塞血液回流，進而造成嚴重的健康問題。最常見的部位是下肢，如小腿、大腿或骨盆部位。一旦血栓脫落，進入肺部，可能導致致命的併發症 - 肺栓塞。因此，認識、預防與及早治療深層靜脈栓塞是維護健康的重要步驟。

生活中心／杜子心報導台灣人愛喝手搖飲，然而現在有不少人為了健康改喝「無糖」版本，覺得少了糖就能避開肥胖和糖尿病的風險。不過，根據《Women’s Health》雜誌報導，一項發表於《Current Developments in Nutrition》的研究指出，長期喝加了代糖的無糖飲料，糖尿病風險可能比原本還高。此研究結果一出，立刻震驚許多民眾。