娛樂中心／曾郁雅報導中職富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」王牌成員慈妹（彭翊慈），有著活潑性格與甜美外貌，站在賽場邊應援的慈妹，總能帶來一絲清新能量，近日人氣急速攀高的慈妹，工作行程全滿檔，不只參加綜藝節目錄製，網路上的串連合作更是不少，而在繁忙的日程之中，慈妹特別曬出一張「激烈印記」的裸背照片，立即吸引30萬粉絲急忙到場關切，許多人都心疼表示：「累壞了！」。

民視新聞／綜合報導說到虛擬實境，大家通常會想到電玩，不過這項科技現在也能運用到改善心理健康的領域，像是在家看護的工作，身心負荷都很大，美國密西根州立大學目前就正在進行一項實驗，看看虛擬實境能不能為在家看護，在繁重的工作之餘提供一個可以放鬆的空間。

新的一年剛開始，問起最近上班族最苦惱的地方是什麼，大概 10 個有 9 個都為了因應提早到來的農曆年節，而陷入瘋狂忙碌、事情做不完、趕進度、趕業績的狀態，長時間下來便顯得壓力山大、身心俱疲，失去了好氣色。

影音中心／廖國安報導隨著本土疫情逐漸趨緩，許多民眾也紛紛開始計劃旅遊，近期有網友曝光他在金門發現的秘密景點「喊泉」，只要對著現場如喇叭般的擴音器大喊，就會有水從噴水口沖出，隨著聲量越大，水也會噴得越高，讓不少網友看了直呼：「舒壓值爆表！」

不知怎的我最近開始變得不想與人聯絡，也懶得讀訊息和回覆，下班了只想快點回家，也漸漸變得不愛講話，不再有想嘗試新事物的熱情。

工作、做家事照顧小孩累了一整天，雙腿就像千斤重到不想動，為了省時間只選擇快速的沖個澡，只為了想立刻躺在床上睡覺？！NG！ 這樣可是對身心是極不友好的行為呢！而且也不會幫妳真正紓解疲乏的身心。其實就算就算無法時常享受 SPA，但妳只需要安排一場短暫的泡澡時光就可以真正洗去一身的疲勞與壓力。而重點就在於掌握正確的泡澡方式！編輯在這裡分享給大家好好了解一下。

原本熟悉的步調，在 Covid-19 疫情升三級警戒後，一夕之間完全被打亂，得在最短時間內去調整和適應新的生活模式。

居家辦公讓人從一開始的新奇、不適應到漸漸的有了那所謂困坐愁城的感傷，望著房間的那一小方天地，有點不知所措，彷佛世界上只剩下自己和眼前的電腦，雖然能經由網路而感受到一絲絲與外界的接觸，但總覺得少了點什麼。

笑口常開能夠讓身心更健康，埃及開羅一位瑜伽老師，秉持著這樣的理念，在戶外公園開設了一堂大笑瑜伽課，讓學員一邊做瑜伽和伸展操，一邊開心的大小，也讓忙碌的現代人，透過這種大笑瑜伽紓解壓力。

近期天氣冷颼颼，許多上班族除了身體血液循環變差，肌肉痠痛問題也變嚴重，不少人會選擇去做按摩，舒緩平日痠痛老毛病。專業按摩師傅也建議，其實天氣冷不想出門，在家也能透過熱敷保養，緩解肌肉緊繃。

自從疫情爆發以來，有許多業者紛紛自發性推出，醫療人員專屬的優惠活動。花蓮就有飛行傘業者突發奇想，一共招待了40名護理師，體驗飛行的快感，就是希望太平洋的風光，還有在天空翱翔的暢快，可以讓這些第一線醫療人員可以大大釋放壓力。

現代人生活壓力大，步調緊湊，常常容易覺得疲倦，久了積勞成疾，卻不意察覺。家庭醫學科醫師Matthew Goldman強調，充足睡眠是健康的關鍵。然而，你的疲倦感，是睡眠不足，還是疾病發出的警訊，快來看看醫師整理常見問題。Ｑ：需要多少睡眠時間才夠？Ａ：你需要的睡眠時間隨年齡而變化，美國國家睡眠基金會建議，18-64歲成人每晚應睡7-9個小時。65歲及以上長者每晚需要7-8小時。Ｑ：怎麼評估疲勞感算正

不少民眾上班壓力大，下班後會選擇去按摩放鬆！不過現在有保養品業者發現，只要用聞精油的方式，就能有效放鬆身心，於是開發出香氛實驗室，可以檢測壓力指數，並調配出專屬的舒壓精油，這項研究出國參加比賽，在馬來西亞和沙烏地阿拉伯發明展，還獲得兩金一銀的殊榮。

你知道前彰化縣長翁金珠，離開政壇後都在做什麼嗎？不是去作生意，她現在鍾情於藝術創作，成為鋼筆文創畫家，最近還在彰化舉辦個展，作品充分展現出精彩的生活美學。

現代人生活忙碌、工作壓力大，假日常藉由國內小旅行放鬆心情、紓解壓力。台灣雖是個海島，但也有豐富的高山、森林地貌，民眾除了往海邊跑，上山露營也成為一種新趨勢。大多數人都知道「山上空氣好」，但山上為什麼空氣好？這又對身心靈有什麼影響？原來秘密是山上的森林。