生活中心 / 洪元中報導數位焦慮的年代，「半夜清醒」已成為許多現代人集體壓力。若習慣半夜起床查看時間，大腦會被「自動定位」，導致連續數日同時間驚醒。心理專家拉姆勒恩博士指出，這「1舉動」不僅會因光源刺激抑制褪黑激素，更會引發心理上「睡眠剩餘時間計算」，讓大腦焦慮模式。這種「心理暗示」會導致壓力荷爾蒙皮質醇分泌，使睡眠品質崩盤。

生活中心／洪元中報導當代數位成癮已演變為一種「生理節律的透支」。復健科王竣平醫師表示，視網膜接觸1.5分鐘的高強度藍光，大腦便會誤判當前為正午，進而抑制褪黑激素分泌並提升皮質醇。這種生理錯位不僅壓縮深層睡眠，更悄悄瓦解身體自主修復的黃金期。

影音中心／楊軒報導台灣近視人口比例高，而「光線」其實是影響眼睛健康的重要因素。近日，鄧雯心醫師於初日診所邀請劉影梅教授，解析光線與近視之間的關係。劉影梅指出，現代人長時間使用3C產品，其光源多以藍光為主，對眼睛可能造成負擔，長期下來對白內障與視網膜健康都可能帶來影響。她也建議，若在夜間使用3C產品，應將螢幕亮度降低至約四分之一，並開啟夜覽或護眼模式，以減少藍光對眼睛的刺激。

南部中心／劉尹淳、陳家祥　高雄市報導韓國女團TWICE出道滿十週年，11月22、23號，將空降高雄世運主場館開唱，高雄市長陳其邁，17日晚間搶先將社群頭像照片，換成藍色頭髮應援，笑說自己也是Once，也就是TWICE的粉絲，高雄七大地標以及四大路口的交通號誌，18日起也點亮藍燈，換成TWICE版交通號誌，讓整座城市掀起TWICE風潮。

生活中心／林靜芬報導不是只有年老才會視力退化，許多現代人的「眼睛病」其實是從年輕就開始養成。胸腔科醫師黃軒近日提醒，大眾常忽略的5種日常行為，正一點一滴損害你的雙眼，嚴重時甚至可能導致永久性視力受損。他呼籲：「眼睛只有一雙，別等模糊了才想保護它。」

國際中心／張予柔報導近日，歐洲多國夜空出現神祕螺旋狀藍光，僅維持數分鐘便消失無蹤，掀起網路熱議，甚至有人猜測是「外星傳送門」。對此，英國氣象局澄清，這其實是火箭升空時釋放的燃料凍結後，經陽光反射形成的現象，並非異象。然而，外星人是否存在仍是未解之謎，讓這起事件更添神秘色彩。

生活中心／林靜芬報導現代人幾乎離不開手機，無論是工作、社交或娛樂，螢幕使用時間大幅增加，長時間盯著手機成為日常。然而，隨之而來的視力問題也越來越普遍，許多人選擇開啟「護眼模式」來減少藍光影響，但這真的能有效保護眼睛嗎？重症科醫師黃軒提醒，護眼模式雖然有一定的效果，但並非萬能，良好的用眼習慣才是維護視力健康的關鍵。

生活中心／周希雯報導壽司是國人愛吃的料理之一，各式海鮮放在醋飯上，一口咬下去鮮甜滋味佔據味蕾。近來有網友外帶一盒壽司，回家關燈後發現，大蝦壽司和白飯竟發出宛如藍眼淚的「淡藍色螢光」，使她擔心有化學添加物不敢食用。貼文一出引起熱議，專家也曝光了壽司發光的3個可能原因。

生活中心／綜合報導現代人習慣在睡前滑個手機，為繁忙的一天畫下句點，但醫學專家其實並不建議大家這樣做，因為手機藍光不只會抑制有助於睡眠的褪黑激素，也有可能抑制「抗利尿激素」，導致夜間尿液產生過多，進而導致頻尿。

影音中心／劉又瑋報導昨天（20日）1名比基尼女子頂著6度低溫，到金門某處漁港下海和藍眼淚合影，拍出宛如「芙蓉出水」的藍光美照，引發網路熱議，隨即讓「金門藍眼淚」的搜尋度大增。台灣能看到藍眼淚美景的地方，除了聞名世界的馬祖，金門和台南也能見到這般景色，每年的2到6月能夠在金門多處海邊發現藍眼淚蹤跡，當地旅宿員工「洪蛋蛋」卻透露，往往要到起霧之後藍眼淚才會大爆發，今年或許因為1、2月雨水充沛，爆發日期

觀眾朋友對珠寶的印象，應該是小巧又精緻，不過南亞的斯里蘭卡，最近發現一顆巨型藍寶石，重達310公斤，號稱是全世界最大的單一藍寶石。當局表示，這顆名為「亞洲女王」的寶石，是3個月前，在一處寶石礦坑被發現。持有這寶石的公司也表示，將盡快尋找寶石估價師鑑定，來確定寶石的價格。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】有上班族在辦公桌上擺了一盆仙人掌，希望降低電腦螢幕所產生的極低頻非游離輻射，減少對身體的危害，但這樣做，真的有用嗎？答案是「沒用」。眼科醫師則強調，螢幕藍光對於眼睛的傷害遠大於電腦的非游離輻射，民眾務必減少緊盯螢幕的時間。 為了減少水份的蒸散，仙人掌演化成針狀葉，在日照強烈的沙漠生長，能夠抵擋一定的陽光、紫外線，但陽光產生的紫外線（UV）及可見光非游離輻射

【NOW健康 李蔚萱／新北報導】後疫情時代的來臨，不只外出需要戴口罩，減少群聚的同時也讓在家的時間變多，無形間增加了3C產品的使用時間，不少人的視力成為另類受災戶。中醫師鄭愛蓮表示，現代人的生活高度仰賴手機，除了休閒娛樂時使用，連工作也很常用手機聯絡。長時間滑手機，比看電視、打電腦更傷眼，除了手機藍光影響，手機螢幕較小、近距離用眼更容易造成眼睛的傷害，除了近視之外，飛蚊症也是常見的困擾。鄭愛蓮指出

【NOW健康 王澍清／台北報導】全民宅在家齊力防疫，狂用3C產品，不只眼睛首當其衝，皮膚也鬧出「災情」，皮膚科醫師分享保養重點，顧好「面子」，迎接解封的到來。很多人以為防疫少外出，可省略防曬及保養步驟，但台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師洪郁婷提醒，居家防疫使用3C產品的時間增多，可能引發一些皮膚狀況，要特別注意。1.緊盯螢幕，藍光催人老：不只紫外線（UV）照射會讓皮膚產生色素沉澱、破壞膠原蛋白，

【NOW健康 王詩茜／台北報導】近年來，3C產品充斥生活中，不少民眾為保護眼睛改配戴濾藍光眼鏡！到底「藍光」是什麼？它會對眼睛造成什麼影響？真的有必要選購濾藍光產品嗎？藍光其實無所不在！ 過量藍光會引起眼部病變眼科醫師王孟祺指出，眼睛能感受到光線稱為可見光，介於400到700奈米的波長，而其中會影響到眼睛的是介於400到500奈米之間的藍光。而藍光其實無所不在，無論是艷陽下，或是長期接觸3C產品，