娛樂中心／陳章華報導藝人阿翔的老婆Grace近日在IG社群平台，與粉絲大方分享最近瘦身的過程，她表示雖然體重沒變，但是「荷爾蒙」改變，導致「雌激素下降、肌肉變少、脂肪就往肚子跑」，就是在拍全家福照時，禮服有點穿不下去，故大喊給我「23腰」，並提出「瘦也要瘦得漂亮」的5大祕訣，特別提醒大家「三餐要吃夠」、「睡飽比少吃還重要」，瘦也要瘦得健康。

揚秦國際企業（2755）董事會今（4）日通過第三季財報，第三季合併營收為9.25億元，年增17.84%，季增4.83%，稅後淨利0.67億元，年增1.47%，營收創單季歷史新高，獲利創單季歷史次高紀錄，第三季每股純益（EPS）為1.42元。揚秦前三季合併營收26.32億元，年增18.68%，稅後淨利2.02億元，年增18.81%，營收及獲利均創上櫃以來歷史新高。今年前三季EPS為4.33元，隨著營

【NOW健康 林郁敏／台北報導】現代人生活步調緊湊，長年高壓與頻繁外食早已成為日常，普遍深陷高鈉、高精緻澱粉及超加工食品的飲食陷阱。根據衛福部國健署近年統計，台灣18歲以上「三高（高血壓、高血糖、高血脂）」盛行率居高不下，且出現明顯的「早發年輕化」趨勢，隱性營養失衡已成多數人的健檢常客。

【健康醫療網／編輯部整理】減重就一定得戒掉所有零食、甜點和飲料嗎？不少人在體重管理期間，為了控制熱量，刻意忍住嘴饞的念頭，甚至連最喜歡的食物都不敢碰，長期下來反而容易累積壓力，一旦忍不住就容易大吃大喝，讓減重計畫功虧一簣。

圖、文／CTWANT努力增肌、狂補蛋白質，應先留意腎結石！泌尿科醫師胡蔚祥指出，就有位健身族想增肌，卻因腎結石痛到送急診，事實上如果增肌期間若只顧著吃高蛋白、補劑，忽略水分補充與飲食均衡，反而可能增加結石風險。

圖、文／食力foodNEXT　撰文＝編輯部英國食品原料供應商Ulrick + Short推出向日葵籽粉系列「Fazenda Lieto」，主打同時提升植物性食品的蛋白質與膳食纖維含量，並改善口感、乳化等產品機能。該系列採用去殼高油酸向日葵籽仁製成，蛋白質含量達54％、膳食纖維含量達21％，並保留向日葵籽天然的蛋白質功能性與卵磷脂。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著年齡增加，肌力與肌肉量逐漸流失，蛋白質合成能力下降，長輩的跌倒風險也隨之增加。台中慈濟醫院復健醫學部主任蔡森蔚指出，65歲以上長輩，約每6人就有1人曾發生過跌倒意外，肌力下降與平衡感變差是主要原因。建議民眾除了維持肌肉量，也應將平衡訓練納入日常活動，降低跌倒風險。

圖、文／CTWANT高蛋白食品不等於健康食品！風濕免疫科醫師沈明忠指出，許多人看到包裝上的「高蛋白」3個字就認為比較健康，但除了蛋白質含量，更該注意食物本身還提供了什麼營養，而補充蛋白質的關鍵不是「吃越多越好」，應該先確認是否吃夠。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】複製（Ctrl+C）貼上（Ctrl+V）是電腦文書處理最常使用的功能。令人意外的是，科學家發現蛋白質演化的時候，竟然也採用類似的高效率策略。

生活中心／綜合報導懷孕期間食慾不佳、容易疲倦，是不少準媽媽可能遇到的情況。面對孕期飲食，不少孕媽咪也會詢問：「孕婦可以喝滴雞精嗎？」、「懷孕幾個月可以開始喝滴雞精？」以及「滴雞精什麼時候喝比較好？」營養師歐乃嘉表示，孕期飲食仍應以均衡、多元及足夠營養為主要原則，滴雞精則可視為日常飲食之外的營養補充選擇之一。不過，每位孕婦的飲食狀況與身體情形不同，若有特殊疾病或孕期營養需求，飲用前仍建議先諮詢醫師或

生活中心／綜合報導懷孕期間需要攝取足夠且多元的營養，但不少孕媽咪也會擔心，補充營養是否等於攝取過多熱量？其中，滴雞精常被視為方便的營養補充選項，也讓「孕婦喝滴雞精會不會胖？」、「懷孕可以喝滴雞精嗎？」成為不少準媽媽關心的問題。營養師指出，孕期飲食的核心仍是均衡、多樣化攝取，滴雞精不能取代正餐；若作為日常飲食中的補充品，則可從產品成分、製程、檢驗及食用方式等面向評估，選擇適合自己的產品。

生活中心／綜合報導位在台北捷運芝山站附近的日式涮涮鍋，平日一到用餐時間，人潮總是很多，昨天（10日）晚上有民眾來用餐，食材下鍋不到2分鐘，竟然夾出一隻完整的蜈蚣，反映之後，店員是換一鍋新的，但民眾擔心蜈蚣有毒，店員也沒來關心，結帳時，給了100元，讓他們非常不解。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】為響應「99國民體育日」，運動部於9 月 1 日至 11 月 30 日推出「揮汗有禮」活動，只要每日健走達 8 千步，即可領取 50 元加碼券（最多可領 14 次），至並可至指定超商兌換鮮乳、地瓜、沙拉、雞胸肉、無糖茶等輕食。衛生福利部草屯療養院營養師羅孟欣強調，「動得夠，也要吃得對」，善用運動後的黃金補充期搭配超商原型食物，能讓健走帶來的健康效益事半功倍。

娛樂中心／綜合報導歷史科補教業名師呂捷以幽默教課風格著稱，也經常在社群平台針砭時事、發表政治評論，精闢論點吸引一票粉絲追隨。近年他開始下定決心減重，短短一段時間就鏟肉16公斤，他也開心曬出成果照，令網友忍不住驚呼，「瘦這麼多臉幾乎沒變，也是很厲害…」

圖、文／CTWANT平常愛吃紅肉的人注意了！腎臟科醫師洪永祥提到，一名45歲公司主管幾乎天天吃牛、豬肉，週末還習慣烤肉配啤酒，直到因痛風發作就醫時，才發現已經是慢性腎衰竭第三期。他也說明，其實紅肉不是不能吃，問題在於怎麼吃、吃了多少。