圖、文／醫健新聞文／羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理許多人習慣靠咖啡提神，卻不知道下午的那杯咖啡，可能就是讓你失眠的原因。羅晞蕾營養師指出，臨床上常遇到許多民眾誤以為「下午2點喝咖啡不會影響到睡眠」，但其實咖啡因並不會喝完就立刻代謝，甚至最久得花上7個小時。因此，若你長期飽受淺眠、半夜容易醒來的困擾，不妨重新檢視自己每日飲用咖啡的時間點。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理根據最新數據統計，男性參與育兒比例愈來愈高，已經開始打破過去育兒以媽媽為主的家庭觀念，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，韓國一項調查研究指出，爸爸參與夜間育兒，不僅有助於增進夫妻關係，更能改善整個家庭的睡眠品質。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導父親節將至，許多家庭都會團聚用餐，往往也少不了飲酒助興，但要小心，若短時間內大量飲酒，可能因此引起急性心律不整，在醫學上又有「假期心臟症候群」（Holiday Heart Syndrome）之稱。研究指出，原本心臟健康的人，在週末、連續假期或節慶突然暴飲，可能會出現急性心律失常，其中常見的就是心房顫動。

圖、文／醫健新聞文／陳威智醫師授權、醫健新聞整理身體的健康不只有平時注意的腸胃或心血管，「私密處」同樣也得用心呵護。感染人類乳突病毒（HPV）後，通常不會有明顯症狀，約90%的HPV感染會在 1 年後透過免疫系統逐漸清除；但若超過 1 年未清除，引起持續性感染，就可能提高未來罹患癌症的風險。米侍診所院長陳威智指出，除了做好安全性行為及維持單一性伴侶，施打 HPV 疫苗也是重要一環，且不只建議女性施

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理2026年正式上路的長照3.0，以「健康老化、在地安老、安寧善終」為願景，強調醫療與長照整合、社區照顧、中重度失能照護及家庭支持，是台灣長照制度的重要里程碑。政府也指出，長照服務涵蓋率已大幅提升，並持續擴充社區據點與照護量能，前立委蔡壁如直言，「今天台灣最大的照顧危機，不是失能，而是家庭失能」，我們必須問一個更根本的問題：如果家庭已經沒有能力照顧

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據研究資料顯示，一般人一生中發生帶狀皰疹的機率超過3成，而且發生率隨著年齡增加而提高，50歲以上的人發生率比起一般正常成年人多出2倍左右，帶狀皰疹的嚴重程度與併發症也會隨著年齡增長而增加，國軍左營總醫院家醫科羅貽豪醫師指出，事實上，當發現帶狀皰疹，只要把握黃金治療期，並且按照醫囑服用藥物，同時，睡眠充足、適當的調節壓力，就能降低再度復發的可能性。

圖、文／醫健新聞文／營養師林文澤授權、醫健新聞網整理許多民眾每年健康檢查看到抽血報告上的GOT（Glutamic Oxaloacetic Transaminase）、GPT（Glutamic Pyruvic Transaminase）顯示正常範圍，就安心覺得自己「肝臟很健康」，對此，營養師林文澤表示，只查GOT和GPT絕對不夠！GOT／GPT 正常不代表沒有肝癌或肝硬化，想要真正全面守護肝臟，必須

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據世界衛生組織（WHO）統計，截至2024年為止，全球約有2.78億人患有B型肝炎或C型肝炎，而每年約新增90萬新發現的感染者，根據衛福部的統計，全國仍有近200萬的B肝感染者，日昇診所院長呂育昇指出，慢性B型肝炎是導致肝病、肝硬化與肝癌的主要原因之一，B型肝炎可以透過疫苗接種、定期篩檢，同時維持良好的生活作息來保護肝臟健康。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導肝癌長期位居國人十大癌症第二位，原因在於肝臟是最容易被忽略的器官之一，慢性肝臟發炎往往悄無聲息地形成，許多患者出現併發症後，才驚覺肝臟已嚴重受損。其中，慢性B、C型肝炎正是演變肝硬化、肝癌的關鍵，因此應重視B型與C型肝炎篩檢及追蹤治療，及早發現異常，及早治療。

圖、文／醫健新聞文／黃柏仁醫師授權、醫健新聞整理你是不是也曾有類似經驗：「肩膀抬不高」、「手軟使不上力」？小心，這可能是肩膀的「旋轉肌袖」悄悄撕裂。黃柏仁醫師提及，肌腱撕裂傷是因肌肉與骨骼連結處的纖維斷裂所引起，臨床常見發生於熱愛運動、常得體力勞動的族群或銀髮長輩；治療上，許多患者誤以為只要吃藥或打針就好，卻忽略肌腱結構性的破損其實仍未修復，事實上，臨床上會依據嚴重程度，給予不同的治療方針，同時，

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆／台北報導新冠疫情持續升溫，衛福部疾管署推估疫情將會於8月中下旬達高峰。因應部分醫療院所出現疫苗供不應求情形，台北市衛生局已向中央爭取並完成疫苗調撥，新一批共6,000劑新冠疫苗將於7月27日及7月28日陸續到貨並緊急撥配，為滿足市民接種需求，衛生局同步規劃臺北市立聯合醫院12區院外門診部全面投入接種服務。

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞整理當台灣正式邁入超高齡社會，在宅醫療逐漸從政策口號走向實際制度。自2024年起，政府積極推動在宅醫療與長照3.0，希望讓醫療走進家庭，降低住院率、減少急診壅塞，也讓更多長者能夠在熟悉的家中安心終老。這樣的方向無疑值得肯定，也符合世界各國高齡照護的發展趨勢，前立委蔡壁如直言，台灣真正欠缺的，不是更多願意到宅服務的醫師，而是一套以家庭為核心、跨專業整合的

圖、文／洪毓棋醫師授權、醫健新聞網整理根據研究報告顯示，高達2/3的氣喘兒童與一半患有氣喘成人，有近40%至85%對塵蟎過敏，而衛福部的資料顯示，在台灣每年逾350萬人因為過敏而就醫，恆芯診所院長洪毓棋指出，台灣的氣熱長年潮濕悶熱，只要室內濕度超過60%，就很容易有塵蟎孳生，塵蟎過敏可以透過臨床評估、抽血檢驗等方式進行確認，治療方式以「環境控制」與「症狀治療」為主。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆你也長期飽受五十肩困擾嗎？許多人常一覺起來後，發現手無法舉起，甚至夜間睡覺也會感到肩膀疼痛，若肩膀疼痛至不敢活動，且症狀持續加劇，建議應儘早就醫評估，振興醫院神經外科主治醫師吳孟庭指出，臨床上常有民眾誤以為只是疲勞或睡不好引起的肩頸酸痛，直到疼痛影響日常活動就醫檢查，才確診為五十肩；治療上，五十肩的病程因人而異，除了配合臨床治療，患者回家仍得遵循治療師指導，確實做好居

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺久坐、使用電腦讓手肘長期處在懸空狀態，也因此導致肩膀活動受限，讓肩膀僵硬、肩膀或手臂疼痛到無法舉起，甚至夜夜難眠，CoreXfitness 未來健身總教練高正（Jacky kao）指出，許多人認為肩膀僵硬、疼痛、緊繃的問題等是中老年人的專利，事實上，在課堂上，發現許多上班族學員因為長時間久坐、聳肩、錯誤的姿勢滑手機、運動量不足等讓肩關節過度使用卻沒有進行保養，而且可能