圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導流感與新冠疫情仍持續流行。第二階段公費流感及新冠疫苗於 11 月 2 日正式開打，除了第一階段的長者、幼兒、孕婦及慢性病患者等高風險族群可持續接種外，50 至 64 歲無高風險慢性病的成人也納入本次公費接種對象。疾管署署長羅一鈞表示，流感及新冠病毒每年都在變異，今年公費流感與新冠疫苗皆已依據目前的病毒流行趨勢，採用最新疫苗株，提供民眾更符合當前疫情需求的防護力。

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺秋冬氣溫逐漸轉涼，少了夏季高溫與悶熱的不適，正是重新建立運動習慣的好時機，CoreXfitness未來健身教練廖思豪指出，秋冬是很好的「增肌期」，原因在於，比起夏天的潮濕、悶熱，讓人很容易食慾不振，而增肌需要攝取更多的熱量，因此，秋冬會是一個很好的「訓練期」，但是，對於長時間缺乏運動的族群，不宜一開始就進行高強度訓練，其次，即使不出門，在家也能透過深蹲、伏地挺身、弓箭

圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、醫健新聞網整理洗頭時排水孔總是卡滿頭髮、早上起床發現枕頭散落不少髮絲，甚至只是輕輕梳頭，就有一大把頭髮跟著掉落，讓不少女性擔心自己是否面臨落髮危機。事實上，宏怡中醫診所院長章晉瑋指出，女性落髮的原因相當多元，除了荷爾蒙變化、產後生理調整之外，過度節食、營養攝取不足及長期壓力，都可能影響毛髮正常生長週期，想要維持健康髮量，除了找出落髮原因，日常飲食與正確的頭皮護理

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆腦中風是國人十大死因之一，更是成年人失能的主因。隨著現代人飲食精緻化、生活壓力大，中風已有逐漸年輕化趨勢。今年世界中風日以「分秒必爭（Every Minute Counts）」為倡議主題，呼應中風的預防與急救，每一分鐘都很重要；研究發現，腦細胞一旦缺氧便會快速壞死，每延誤 1 分鐘，大腦就會死掉 190 萬個細胞。因此一旦懷疑出現臉歪、手無力、說話不清等中風症狀，就應

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆／台北報導現代男性肩負職場與家庭的雙重壓力，常因而忽略自身健康。臨床數據顯示，男性不僅同樣面臨更年期症狀的挑戰，在台灣，攝護腺肥大與攝護腺癌等生殖泌尿系統疾病，更是不可忽視的健康困擾。世界衛生組織將每年10月28日訂定為「世界男性健康日」  (World Men’s Health Day)，呼籲大眾揮別過往因傳統刻板印象而忌諱就醫的迷思，重視男性身心

圖、文／醫健新聞文／營養師林文澤授權、醫健新聞網整理根據統計，現代人平均每天盯著手機、電腦螢幕高達11個小時。無論是白天盯報表、下班追劇，還是睡前滑社群，眼睛幾乎處於「全年無休」的超載運轉。許多人面對，第一時間就是去買高劑量葉黃素，但認真吃了幾個月，卻常困惑：「為什麼眼睛還是這麼乾、這麼酸？」營養師林文澤指出，眼睛的構造極其精密，葉黃素並非萬靈丹！它主要作用於視網膜的「黃斑部」，負責過濾藍光，但對

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞整理你家的孩子也是青少年嗎？是否也常因課業熬夜寫作業，也讓你擔心會影響成長嗎？研究指出，青少年的睡眠時間與睡眠效率，會直接調節了丘腦、杏仁核等核心腦區的灰質體積變化，換言之，當睡眠不足或作息紊亂，關鍵腦區的發育結構就會顯著減弱。臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲表示，家長不用過於焦慮，透過日常習慣的改變，同樣能陪伴孩子一起守護睡眠，讓大腦健康發育。

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理台北與偏鄉，長照服務真的應該同一個價格嗎？全國長照服務支付價格是否應該完全一致？台北市的房租、人力競爭與生活成本，與南部、東部不同，但偏鄉也不一定比較便宜，前立委蔡壁如直言，在都會區，機構可能面臨較高的租金及人力成本；在偏鄉，居服員可能需要花費更多交通時間，才能服務下一位長者。人口密度低、個案分散，也可能使單位服務成本提高。我們應該重新思考，長照

圖、文／醫健新聞文／洪毓棋醫師授權、醫健新聞整理你也常覺得頭痛、胸口悶或身體疲勞嗎？這些看似日常的小毛病，可能就是高血壓初期的隱藏警訊！恆芯診所院長洪毓棋指出，高血壓初期症狀不明顯，尤其高血壓不再只是長輩的專利，臨床上，越來越多年輕人也有高血壓問題，往往在例行健康檢查看到滿是紅字的血壓值，才驚覺健康亮起紅燈。為了避免病情惡化為腦中風或心肌梗塞，除了必須定期且正確地量測血壓，更要積極調整日常生活作息

圖、文／醫健新聞文／沈孟暵醫師授權、醫健新聞網整理剛出生的嬰兒，身上總有一股令人忍不住想親近的奶香味；進入青春期後，原本沒有明顯體味的孩子，卻可能在運動後散發濃厚汗臭；到了中年，甚至開始出現俗稱「老人味」的特殊氣味，皮膚科醫師沈孟暵指出，人體氣味並非一成不變，而是受到荷爾蒙、皮脂分泌、皮膚菌叢及身體代謝等多重因素影響，不同人生階段確實可能呈現不同的氣味特徵。

文／記者呂佳恆許多家長收到孩子學校視力檢查單寫上「近視紅字」時，第一反應通常是焦慮與自責！但家長先別著急，首先要釐清孩子究竟是「假性近視」還是「真性近視」。若為真性近視，因眼軸已經拉長，結構的確無法逆轉；但若為肌肉過度緊繃引起的假性近視，其實仍是「可逆」的！而逆轉的關鍵，就在於與醫師相互配合、掌握正確的護眼策略並及時調整生活型態，就能陪伴孩子守住視力。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆流感疫情持續升溫，10月連假出遊、聚餐增加，呼吸道感染風險也隨之升高。台灣疫苗推動協會常務理事黃玉成教授提醒，感染流感、新冠後，呼吸道防線可能受損，讓「肺炎鏈球菌」趁虛而入，秋冬防疫除了防病毒，也應留意後續細菌感染的重症威脅，隨兒童疫苗接種普及，65歲以上長者成為重要高風險族群，但「中壯年」也不能掉以輕心。

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理每逢重陽節，各縣市政府紛紛宣布敬老禮金、禮品與餐敘活動。有些地方政府提高發放金額，有些擴大發放對象，也有地方將敬老福利視為重要施政成果，問題從來不是政府應不應該發敬老金，而是政府能不能在發放敬老金之外，建立一套讓老人真正安心生活的制度，前立委蔡壁如直言，台灣未來最大的高齡風險，不只是沒有人照顧，而是當老人需要幫助的時候，社會根本不知道他需要幫助。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆／台北報導女性進入更年期及停經後，最容易忽略的健康危機就是慢性疼痛。當身體出現痠痛時，常被誤以為只是「單純衰老」或「過度勞累」，長期盲目隱忍反而導致生活品質大幅下降。每年10月18日是「世界更年期日」(World Menopause Day)，今年主題聚焦「中年女性慢性疼痛」（Chronic Pain in Midlife），期盼各界能正視女性更年期疼痛、打破性別偏見，並

文／黃柏仁醫師授權、醫健新聞網整理「疲倦、提不起勁，甚至出現性慾下降、肌肉流失等情況，是許多男性步入中年後常見的困擾。」泌尿科醫師黃柏仁指出，每每提到更年期，多數人皆認為僅會發生在「女性」身上，男性隨著年齡增長，體內的「睪固酮（男性荷爾蒙）」也會逐漸下降，進而影響身體機能與生活品質。男性荷爾蒙不足所引發的健康問題並不少見，若經專業醫師評估，確認有睪固酮低下與相關症狀，且符合治療條件，適當補充男性荷