2026/01/23 09:12:00
大魚大肉人生好「腹」有!啤酒肚、鮪魚肚、游泳圈怎麼甩?營養師提「5招」
圖、文/健康醫療網文/營養師林文澤授權、醫健新聞網整理年節假期一波接著一波、各種吃喝聚會一場接著一場,看著桌上的大魚大肉,心裡想著「明天再減肥」,但低頭一看,褲頭卻越來越緊,那圈「游泳圈」好像始終甩不掉,「營養大學堂」營養師林文澤指出,啤酒肚、鮪魚肚、小腹等被稱為「中心型肥胖(Central Obesity)」,想要甩掉它們,那就要避開「養大」它們的元兇,例如:在飲食上避免煎、炸勾、芡料理還有醬汁