即時中心／林耿郁報導近年風行的「168間歇性斷食」被部分支持者視為不需計算熱量，就可輕鬆減重、保持身體健康的飲食方式；但近期一項納入逾1.9萬名成年人的研究指出，長期實施間歇性斷食的民眾，死於心血管疾病的機率，竟然比正常吃飯的一般人提高約135%！雖然目前這份研究並非最終結果，但可能即將顛覆過去十年來的健康風潮。

生活中心／林靜芬報導全球肥胖率的上升已引起廣泛關注，目前全球肥胖人口已超過10億。面對這一挑戰，民眾尋求各種飲食方法來改善代謝健康，其中間歇性禁食受到了廣泛的關注和實踐。然而，最近在「美國心臟協會流行病學和預防」發表的一項新研究，以及發表在「美國心臟協會雜誌」上的研究結果，對間歇性禁食的長期影響提出了新的見解。醫師就提醒，心血管以及癌症患者，不宜間歇性禁食！

國際中心／巫旻璇報導愛吃美食又不喜歡運動的全球首富馬斯克（Elon Musk），曾透露自己平時喜歡喝可樂，過去他曾公開談論自己的「壞習慣」，承認有時候一天會喝掉8杯可樂，日前被媒體捕捉到，曬出一身肥肉在希臘度假，讓不少網友覺得馬斯克臉圓潤不少，身形跟以往比也比較臃腫，身旁的親友也勸他，要開始減肥，而馬斯克毅力相當驚人，曾在短短1個月成功瘦下九公斤，他事後也公開自己的「減肥秘方」。

影音中心／鄭文晴報導現代人工作忙碌，為了成功減重，會降低攝取的熱量，所以很多人都會跳過早餐不吃，但有網友流傳，不吃早餐可能會發胖，營養師Ricky表示，不吃早餐的確是有可能變胖，可是是有前提的，有些人會因沒吃早餐過於飢餓，產生補償的心態，進而吃下大量的午餐、點心和晚餐，這才是造成體重降不下來的根本原因，他表示，只要把握這4點，不吃早餐就絕對不會變胖，甚至對健康也會有很大的幫助！

許多人會採用近來超熱門的「間歇性斷食」減重，但是真的有效嗎？好邱醫師表示「絕對是有效」，但當然也有需要注意的點。

一天24小時當中只集中在8小時進食，這樣的「間歇性斷食」法，您聽過嗎？這是近年來相當流行的減重方式，也有不少人推崇，現在美國有研究指出，「間歇性斷食」真的有效，還能讓身體更健康。