生活中心／綜合報導百年中藥品牌，舉辦第三屆轉大人文化節，推廣運動與飲食的重要性，更呼籲，自主健康管理，必須從小就開始啟動！希望每個家庭都能從餐桌上實踐健康，重拾自我健康管理的力量。

生活中心／吳宜庭報導熱炒店過去是許多人下班聚餐、朋友小酌首選，如今人氣似乎不如以往。近日有網友發現在晚餐時間的百貨公司美食街人潮滿滿，於是轉往附近尋找餐廳，意外發現一家地段極佳、環境整潔的熱炒店竟然「不用排隊就能入座」。他回想起以往假日晚餐時段總是人聲鼎沸，不禁好奇：「熱炒店是不是比較沒那麼流行了？」。

生活中心／杜子心報導台灣兒童與青少年愛喝含糖飲料、吃甜食的比例愈來愈高，肥胖與慢性病問題也日益嚴重。營養師高敏敏曾在健康節目中分享，她曾經在門診遇過一名14歲少女，因長期攝取過多精緻糖導致第二型糖尿病確診，糖化血色素甚至高達12%到13%，遠超過正常值。當下媽媽崩潰哭喊「是不是我害了她」，少女全程低著頭不敢說話，讓人心疼。高敏敏指出，這名少女每天早餐吃外食、午餐在福利社買麵包，下午固定吃三個車輪餅

生活中心／杜子心報導想吃得健康，不一定得天天狂嗑青菜或猛喝綠拿鐵！英國研究團隊近期公布最新的「全球最健康食物排行榜」，分析超過一千種常見食材，根據營養密度打分，結果出乎意料奪冠的竟不是蔬菜或魚肉，而是「杏仁」。研究指出，杏仁富含單元不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維及維生素E與礦物質，能穩定血糖、保護心臟、降低糖尿病風險。專家強調，杏仁雖然熱量不低，但只需少量攝取就能滿足多項營養需求，被譽為真正「地表

【NOW健康 辰蘊如／台南報導】因《後宮甄嬛傳》爆紅的中國女星孫儷，近日曬出自製減脂餐盤引發熱烈討論。她透露自己吃了一段時間的「乾淨飯」感覺很好，每餐都有菜、有肉、有飯，看似簡單卻營養均衡。孫儷特別強調，比起體重數字，她更在意身體組成，追求的是少脂肪、多肌肉的理想狀態，同時提醒粉絲「認真吃飯，也能瘦」。這番分享不僅登上熱搜第一，也讓許多人重新思考減重飲食的正確觀念。

生活中心／張予柔報導過去曾出演許多電影、戲劇的資深演員顏正國，代表作品包括《好小子》、《少年吔，安啦！》、《角頭》等。昨（7）日驚傳因肺腺癌病逝，享年50歲，距離他51歲生日只差了3天。消息傳出後，讓不少影迷深感不捨，也讓更多人重新關注肺腺癌的成因。對此，營養師呂美寶提醒，飲食習慣其實也可能是推動肺腺癌生成的「隱形殺手」。

生活中心／吳宜庭報導中秋節是親友團聚的節日，烤肉與月餅總是少不了，但高油、高糖與高溫燒烤的飲食型態，往往也讓腸道與肝臟承受不小負擔。呂美寶營養師提醒：中秋節美食總是令人期待，若忽略飲食平衡，可能導致腸道屏障與好菌被破壞、加劇身體發炎，成為疾病的隱形風險。營養師建議，民眾在享受烤肉之餘，不妨搭配具保護力的蔬菜，像是「青花椰苗」中的蘿蔔硫素，就是幫助腸道與肝臟排毒的關鍵成分。

圖、文／桃園電子報根據國民健康署《每日飲食指南手冊》指出，豆魚蛋肉類是提供身體蛋白質的主要來源。其中，魚類與海鮮類食品因脂肪含量相對較低，是現代人健康飲食中不可或缺的重要選擇。

社會中心／陳堯棋、高子涵、嚴文謙、張皓宇　台北-花蓮報導花蓮光復洪災進入第六天，有知名宴會品牌行政主廚半夜趕到安置災民的馬太鞍教會，義煮包辦三餐。正逢教師節連假第二日，現場有數十位志工，遠從全台各地而來，分工合作幫忙整理、削皮、切塊，清洗鍋碗瓢盆，都希望略盡棉薄之力，幫助災民解決伙食問題。

圖、文／品觀點近期，台北醫學大學研究團隊在國際期刊上發表了一項令人驚喜的研究成果。這項為期四週的實驗針對有睡眠困擾的成年人進行，發現睡前一小時食用兩顆奇異果能顯著改善睡眠品質。

圖、文／品觀點近日，一名女網友在社群平台上分享她在超市購買無糖豆漿時的經歷，引發熱烈討論。她表示，超市貨架上的無糖豆漿幾乎被一掃而空，讓她不禁好奇：「現在重視健康飲食的人真的那麼多了嗎？」

生活中心／江姿儀報導近年物價上漲，薪水卻沒跟著漲，不少民眾表示很有感，也只能無奈搖頭，想辦法節省開銷。不過現在連生活最基礎的飲食花費也不便宜了，就有1名網友在PTT表示他外食發現小吃店越來越頻繁漲價，都直接貼紙更新價格，不再重新製作。對此網友幫忙解答，還點出其中關鍵。

民視新聞／綜合報導現代人注重養生健康，除了注重飲食外，也帶動運動健身風潮，重視蛋白質攝取，有超商業者也看準商機，推出健康零負擔的「蛋白豆漿」。

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】「一餐不到800大卡」聽起來或許十分吸引人，許多人因此選擇嘗試所謂的「非常低熱量飲食」（Very Low-Calorie Diet，VLCD），期望能在短時間內快速減重。職業醫學專科醫師謝怡君表示，VLCD是指每日總熱量攝取少於800大卡，通常以代餐、蛋白粉或營養液為主要來源。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】魚類營養豐富，是許多家庭的餐桌上常見的菜餚。不過，張語希營養師提醒，雖然吃魚好處多，但魚的部位像是魚皮、魚頭、魚內臟，可能藏有重金屬、寄生蟲等健康風險，高溫油炸、紅燒等烹調方式也會對健康帶來負擔。她也為民眾列出了吃魚4大撇步，讓獲取營養更安心。