文／營養師雷小玲授權、醫健新聞網整理隨著秋冬氣溫逐漸下降，不少民眾開始出現皮膚緊繃、乾燥、搔癢，甚至泛紅、脫皮等問題，尤其洗完熱水澡後，肌膚乾癢情況可能更加明顯，「吃出小齡感」雷小玲營養師提到，冬季氣溫降低、空氣濕度下降，加上皮脂分泌減少，容易使皮膚表面的保護能力下降，導致水分流失。想要擺脫冬季乾癢，除了外在保濕，更應注意日常飲食、補充水分及生活習慣，從不同面向維持肌膚健康。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台灣人面臨糖尿病的風險不小！國健署今（3）日指出，根據「2020至2024年國民營養健康調查」，台灣20歲以上國人糖尿病盛行率已經達到13.1%，提醒血糖偏高、處於糖尿病前期或代謝症候群者，應及早採取行動，只要做好調整飲食、規律運動、控制體重並定期追蹤，國民健康署代謝症候群防治計畫追蹤結果顯示，約2.2萬人經管理後，糖化血色素已改善至正常範圍。

圖、文／品觀點根據美國《遊行》網站報導，「新加坡華人健康研究」納入60524名成年人進行長期追蹤，研究期間共140人罹患胰臟癌。分析結果發現，每週飲用至少2杯汽水的受試者，胰臟癌相對風險增加87%。然而研究團隊特別強調,每週2杯僅為研究設定的最高攝取組別門檻,該組參與者實際平均每週飲用約5杯,因此不能將研究結果直接套用在僅喝2杯的人身上。

圖、文／品觀點每個月都在等月經來，來了又嫌它煩，晚來又開始緊張，女生跟月經的關係，根本就是 你很煩，但你不能不來。 不過，關心卵巢健康，可不能每個月只問一句：到底來了沒？ 平常三餐怎麼吃、覺有沒有睡夠，也值得妳多關心一點。 很多女生問我： 吃什麼可以保養卵巢？先說，沒有哪一種食物能讓卵巢逆齡，也不能靠一瓶保健品，就保證卵子品質或懷孕！

生活中心／李明融報導許多人自恃年輕又有運動習慣，便輕忽了飲食暗藏的健康地雷！一名28歲都會男性上班族平時有健身習慣且不菸不酒，總自豪「年輕體力好，40歲後再來慢慢戒糖」，未料日前公司健檢報告出爐，不僅驚見高血壓、重度脂肪肝、高尿酸及高三酸甘油脂，甚至驗出蛋白尿、腎絲球過濾率明顯下滑，年紀輕輕就「一身是病」，讓他震驚難以置信。對此，腎臟科醫師洪永祥深入問診後直搖頭，指出毀掉他全身健康與腎臟功能的關鍵

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導瘦到人生最低體重，小心也把月經給減沒了！門診就有一名28歲女性，為了亮麗出席朋友婚禮，每天嚴格計算熱量，早餐只喝黑咖啡，中午吃沙拉，晚餐幾乎不碰澱粉，還每天跑步、重訓，積極減重之下，短短幾個月從原本的55公斤一路減到47公斤，身邊朋友都稱讚她變漂亮，但開心只一下下，原本規律報到的月經，竟連續好幾個月沒來，這才緊張就醫。

圖、文／品觀點加拿大麥克馬斯特大學研究團隊於2026年10月在《JAMA Network Open》發表一項針對8783名成人的研究，參與者平均年齡58歲且無心血管疾病病史。研究透過飲食問卷及腦部核磁共振影像分析，觀察飲食型態與腦血管健康的關聯性。

圖、文／CTWANT努力增肌、狂補蛋白質，應先留意腎結石！泌尿科醫師胡蔚祥指出，就有位健身族想增肌，卻因腎結石痛到送急診，事實上如果增肌期間若只顧著吃高蛋白、補劑，忽略水分補充與飲食均衡，反而可能增加結石風險。

生活中心／綜合報導近年健康意識提升，越來越多人開始把運動融入生活，從下班散步、假日健走，到每天累積步數，讓「多動一點」成為日常習慣。近期「揮汗有禮」活動也鼓勵民眾透過走路、跑步、騎自行車等方式動起來，為健康生活加分。

圖、文／品觀點腎臟科醫師林軒任在粉專分享個案，一名62歲林先生從小不愛吃甜，蛋糕、餅乾、汽水20多年來完全不碰，卻在檢查後發現糖化血色素達7.6%，遠高於正常值5.7%。患者得知確診糖尿病後十分困惑，直到妻子說出「他一餐吃2碗飯配醬瓜」，才揪出血糖失控的關鍵。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋假期結束，不少民眾在放假期間與親友聚餐烤肉、享用美食盛宴。然而，歡慶之餘若因心情放鬆而暴飲暴食，連假後不僅體重直線上升，更可能引發腸胃不適或導致慢性病失控。草屯療養院家醫科楊晉州主任提醒，連假享受美食應掌握「聰明挑選、控制份量、適度活動」原則，才能健康開心過節。

生活中心／陳章華報導大腸癌是國內常見的癌症之一，根據衛福部國民健康署2025年公布的資料顯示，在2023年新發生癌症人數登記為13萬，大腸癌排第2位。對此，為提早發現大腸癌，日日晴內科診所院長傅家駒在臉書撰文，指出大腸鏡檢查能有效提早發現病灶，強調最重要的目標，是找出大腸癌前關鍵病灶，也就是大腸腺瘤。

娛樂中心／楊佩怡報導擁有眾多粉絲關注的中國抗癌網紅「嘻嘻徐寶」，於 9 月 29 日由親友透過其抖音帳號發布訃告，證實她已於 9 月 28 日不敵胃癌病逝，得年僅 25 歲。訃告中感性評價她的一生「自由、熱烈、果敢、善良」，並感謝一路以來給予關心與支持的所有網友。而她生前也公布自己的「奪命生活習慣」引發全網熱議。

民視新聞／吳彔瑾 綜合報導據估算目前全球約有3億人飽受憂鬱症困擾，該如何治療這種身心疾病，成為世界各國共同課題，其中澳洲就有研究團隊發現，若能讓憂鬱症患者，攝取更多如蔬果、海鮮、發酵食物等健康食品，不僅有助於調整腸道環境，甚至還可能大幅改善憂鬱症狀。

【NOW健康 吳思奕／新北報導】中秋佳節即將到來，辦公室裡少不了應景糕點禮盒，不少民眾在美食與體重之間難以抉擇，一方面擔心體脂率飆升，一方面又覺得不吃似乎沒有過節氣氛。對此，天主教耕莘醫院中醫科醫師林俐嘉表示，酥皮糕點熱量偏高，建議一般民眾一日以1顆為限；年長者、消化不良，或是患有糖尿病、高血脂的民眾，一天則最多吃半顆。若一次吃太多，不僅熱量容易超標，還可以造成「食積」，出現腹脹、噁心、胃痛、噯氣