生活中心／陳佳侖　曾宸洛　台北報導　有"沉默疾病"稱號的骨質疏鬆症，已經成為台灣第二大慢性疾病，往往患者在跌倒、骨折後，才發現自己有骨質疏鬆，專家就建議，定期做骨密檢測，搭配補鈣保健食品，雙管齊下，補鈣不嫌晚。

生活中心／林靜芬報導根據最新的研究，隨著年齡的增長，兒童的維生素D補充率、呈現下降趨勢。具體來說，0至3歲嬰幼兒的維生素D補充率高達65.0%，而在3至7歲的兒童中，這一比例顯著降低至23.5%。至於成人，缺乏維生素D的風險，也隨著年齡的增長（愈老愈嚴重）而增加。目前初估全球範圍內，約有30%-60%的成年人，存有維生素D缺乏或不足問題。

【NOW健康 賴以玲／台北報導】這幾年來骨質疏鬆症問題越來越受到重視，主要跟老年人口的增加有關。根據世界骨質疏鬆基金會（International Osteoporosis Foundation；IOF）的調查，每3位50歲以上女性，就有1位患有骨質疏鬆症。衛福部國健署的調查也顯示，骨質疏鬆症是台灣65歲以上老年人常見慢性疾病第4名， 其中女性患者比例較男性高出3倍以上，尤其對停經後婦女的影響更甚

疫情間民眾大幅減少外出機會，醫師就提醒，活動、走路步數大幅減少會直接影響體力和肌肉合成效率，減少日曬更恐缺少維生素D，導致行動力下降。對此，有奶粉業者就推出，每周7天的行動力養成術，呼籲熟齡族，用居家肌力訓練及蛋白質補充，增強行動力養成。

不少人都以為只有65歲以上長者，才會出現骨質疏鬆症的問題，其實根據醫學統計，40歲起肌肉就會開始縮減，像是許多人中年人都會出現痠痛、疲勞和無力感等症狀，為盡早發現問題，業者和中華民國骨質疏鬆症協會合作，下午到228公園，教大家用簡單動作測量自己的行動力！

一名70多歲女性患者，做了脊椎、和兩側髖關節3部位的骨密度檢查，T值都未達-2.5的骨質疏鬆症標準，僅在骨密減少階段，但礙於健保，病人很痛苦，醫師卻無法開藥。診治該案例的臺安醫院影像醫學科主治醫師錢本文教授審視後，加上第4部位─前臂的骨密度檢查，發現T值達-3.5，終於確診骨質疏鬆症，符合健保開藥標準，病人得以好好治療。

▲許多人因骨質疏鬆而導致脊椎側彎仍不自知（圖片來源：Wikimedia）現代人因長時間上網、坐著打電腦，不常曬太陽又缺少應有的運動量，或經常外食而吃下高油高鹽的食物，阻礙鈣質吸收，因此「骨質疏鬆」已經不是老人家才會有的狀況，愈來愈多中年人、婦女、甚至青少年都患有「骨質疏鬆」或骨質密度不足卻完全不自覺！骨質疏鬆常見症狀是腰背部痠痛、下肢關節痠痛等，很多患者會出現脊椎側彎、無法負重，甚至嚴重者一打噴嚏