影音中心／陳映潔報導減肥時常卡在停滯期，導致體重一直下不去，又或是在瘦了幾公斤後，時隔不到幾天的時間，又回到初始體重。減重醫師蕭捷健提到，減重卡關的其中一個原因，有可能是因為體重設定點的上升，導致體重停滯，又或是不減反增，為此，蕭捷健醫師提出了4點，改變體重的設定點，達到有效瘦身，其中也建議，每天盡量睡滿7小時，否則會讓食慾從中彌補，導致時常處於飢餓狀態。