CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導間歇性斷食一向是減重人士愛用的方式，包括168斷食、1410斷食等，台大公衛學院今（26）日發布最新研究結果發現，如果想要類似的限時進食更有效果，只要將每天最後一餐時間安排在晚上7點之前，那麼其體重與血糖控制的表現，即明顯優於7點之後進食的民眾，平均執行8周可減重1公斤、腰圍縮小3公分。

生活中心／綜合報導今（4）日凌晨4時02分正式迎來二十四節氣中的「立春」，也象徵跨入丙午馬年。塔羅牌老師艾菲爾指出，立春是一年能量重新啟動的重要時刻，在民俗觀點中被視為「播種好運」的關鍵節點，若能把握當天的開運時機，有助於帶動整年財運與福氣。艾菲爾提醒，立春屬於氣場交接期，不只是適合布局招財，更要特別留意當天的情緒與行為，因為一個小動作，都可能影響新一年的運勢走向。

圖、文／CTWANT塔羅牌老師艾菲爾指出，2月4日淩晨4時02分正式進入立春節氣，也象徵跨入「丙午馬年」。立春為一年之始，代表大地回春、萬象更新，在命理觀點中，更是啟動新運勢、布局一整年好運的重要時刻，特別適合進行招財與開運行動。

即時中心／林耿郁報導近年風行的「168間歇性斷食」被部分支持者視為不需計算熱量，就可輕鬆減重、保持身體健康的飲食方式；但近期一項納入逾1.9萬名成年人的研究指出，長期實施間歇性斷食的民眾，死於心血管疾病的機率，竟然比正常吃飯的一般人提高約135%！雖然目前這份研究並非最終結果，但可能即將顛覆過去十年來的健康風潮。

體育中心／張耀中報導天使新任終結者喬伊斯（Ben Joyce）拿出他的招牌火球，伺候皇家美聯MVP強力候選人威特（Bobby Witt Jr.），今（21日）兩人對決，喬伊斯最快飆到104.8英里（約168公里），最後這打席是連飆三顆火球，讓威特揮棒落空三次三振出局。

財經中心／李明融報導近期話題不斷的高股息ETF元大台灣價值高息（00940），主打以10元一股就能申購吸引不少投資人買進，該檔ETF今天（1日）正式掛牌，早盤以9.93元開出，最低跌破發行價至9.8元，成交量更是突破73萬張，其中竟然出現多筆成交單是以「174、168」的神祕數字呈現，讓散戶直呼這是大戶之間的多空火拚。

影音中心／陳韋如報導減肥是許多人一生的功課，網路上流傳許多減肥方式，如生酮飲食、168斷食、過午不食等等，營養師高敏敏表示，許多民眾嘗試這些斷食法後，不少人跟她反饋沒有用或是難以長久執行，她建議初次斷食的人，可以嘗試35921的數字減肥法，每天照常吃三餐，不會挨餓到手發抖，重點在於均衡飲食、代謝平衡，身體自然會變健康。

生活中心／周希雯報導現代瘦身的方法多到數不清，有人選擇透過運動或健身，也有人會採取斷食法來減肥，其中最常見的就是吃8小時、斷食16小時的「168瘦身法」。不過，比起168，營養師程涵宇認為，「1410斷食法」更適合想嘗試斷食的新手，不僅好處多，且溫和又有效，執行起來1個月可瘦下2公斤。不過要注意別踩到「3大地雷」，否則可能會造成體重反彈。

影音中心／吳靜宜報導近年來，「間歇性斷食」迅速竄紅，不僅有助於減肥，還能提高身體的代謝率，成為許多名人維持體態的首要方式。毛孩YouTube頻道「希露弟弟啃雞腿」的主人「雞腿」，聽聞斷食的多方好處後，便決定挑戰「7天完全不進食」，每天只喝純水或無糖的茶類，而他原本的體重為74.3公斤，整個肚子圓滾滾，在開始挑戰之後，幾乎每天減少1公斤，到了最後一天，一站上體重機竟然只剩下68.9公斤。

生活中心／綜合報導近年許多人為了有效減肥，嘗試使用「168斷食法」，意旨透過調整進食時間，控制飲食達到減肥效果，不過這樣的方式在執行上並不是太容易。營養師高敏敏建議可以試試「隔日斷食法」，也就是一天正常吃（自由日）、一天禁食（禁食日），自由日不限制熱量攝取，禁食日則整天只吃一餐，且這樣的方法會比168來的更好實施。

為了兌現勞工承諾，總統蔡英文在任內，基本工資連6調，月薪漲幅5.21%，更創15年最高，卻也引來資方反彈，有飲料店老闆說，因聘僱66名工讀生，人事成本每月就得多支出近10萬元，加上原物料包材也漲，只怕一堆老闆撐不住、最後倒閉，不少人也擔心，薪資漲恐轉嫁到消費者，也加劇通膨壓力。

影音中心／廖國安報導「168斷食」是近年很流行的減肥方式，顧名思義為16小時不吃東西，並將進食時間壓縮在8小時內，一名長期健身的YouTuber「Miles」在看了網路上許多文章及影片實測後，也對斷食躍躍欲試，並挑戰了長達5天120小時不進食的模式，但因身體狀況，選擇在72小時中斷，然而他這3天的努力，卻因為平常的一個習慣，而全部白費。

生活中心／綜合報導甩掉多餘脂肪，雕塑完美體態，一直都是許多人的目標，除了先前很紅的168斷食，但因為一整天只有8小時可以進食，執行起來相當不容易。對此，營養師高敏敏建議另一種方式，「5：2輕斷食法」不僅可以幫助身體自我修復，還有機會養成吃不胖體質。