圖、文／品觀點長期肩頸僵硬，用眼後很快疲勞？很多人覺得是太忙太累，但其實更大的原因是「肌肉與神經疲勞」已經超載，B群是一組負責「能量、修復、代謝、神經」的必需營養素，每天都在被身體大量消耗，但無法自行儲存，只要補充不夠，身體就會開始出現疲勞、緊繃、代謝變慢等問題，進而造成肌肉酸痛，補充B群不只是提神，還和能量代謝、神經修復、肌肉舒緩息息相關，補對B群身體真的有差。 

生活中心／林靜芬報導現代人的飲食習慣，尤其是在快節奏的生活中，往往缺乏營養均衡。加工食品、快餐和高糖、高脂肪的食物普遍存在，而新鮮蔬果、全穀類、蛋白質等營養豐富的食物攝入不足。這樣的飲食模式容易導致人體缺乏某些維生素、礦物質和其他重要營養素。健康食品，如維生素補充劑、礦物質片和特定功能性食品，能幫助填補飲食中的這些營養空缺。

生活中心／徐詩詠報導國人仰賴的保健食品之一，B群絕對是榜上前幾名，不少上班族一早精神不濟，都會靠它讓自己清醒一點，不過若是吃B群還是無法改善疲勞情況該怎麼辦？對此，毒理專家招名威則建議，鐵+B群可以有效提升「B群效果」，並說明原因。

「蠟燭兩頭燒」，在尚未成為職業婦女前，我們永遠不會明白這句話深層的含意，待有朝一日親身體會後，終於切實地感受「要多累就有多累」、「時間老是不夠用」的困擾，加上長時間睡眠不足，身體機能和抵抗力持續下滑中……稍不注意便很容易生病或感冒。近期疫情嚴峻，抵抗力的強弱更悠關感染風險高低！

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你平時也有攝取B群的習慣嗎？許多人會透過攝取B群等營養補充品幫助補充體力，提振精神，不過近來網路上傳出一份研究，其中指出男性補充B群會提升40至50%的肺癌風險。衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，其實這份研究是來自於2017年臨床腫瘤期刊，主要發現若有抽菸又補充高劑量維生素B6和B12的民眾，才可能有增加肺癌風險。每日攝取六大類食物　不怕缺乏維生素不過何謂高劑量補充

影音中心／吳永淳報導疫情期間大家除了搶購防疫商品，保健食品的銷路也相當好，為了瞭解市售保健食品的功效，時常分享美妝保養的正妹YouTuber，與營養師視訊拍影片，針對5大市售人氣保健品進行分析，其中，一般人認為B群是有助提振精神的營養品，但營養師卻表示，B群是用來修復身體，排出體內毒素的，並沒有提神作用，讓不少網友相當驚訝，「難怪每次吃完都好想睡覺」。

年終尾牙免不了要喝酒應酬，不少人都以為先吃肥肉墊肚子，比較不容易醉。不過醫生表示剛好相反，因為肥肉會影響胃排空的速度，反而更容易醉，還有人會喝牛奶、B群，其實效果也不大。