民視新聞/林浩博 綜合報導
奧運場上選手激烈交鋒,但您知道場下他們怎麼訓練,又怎麼管理飲食?CNN就專訪兩名法國游泳選手,揭開選手們日常的健康生活。
奧運可說是國際體育最高殿堂,但想登上這個舞台,嚴格訓練必不可少,這2名法國游泳國手,每星期就必須運動28個小時,
包括每天游泳4小時,以及瑜珈和物理治療。
法國游泳國手瑪琳:「我想我每天燃燒約2000卡路里,算是蠻多的熱量。」
法國游泳國手史坦:「每天(燃燒)6000或者7000卡。」
每個選手的訓練強度、方式或許不同,但他們的飲食卻很簡單。
以瑪琳為例,她每天早餐就吃吐司加蛋與起司,訓練期間會喝蛋白飲,午餐則吃魚肉或雞肉,再加上蔬菜與糙米,晚餐的蔬菜可能選擇扁豆沙拉。
史坦雖然是男性,他的三餐模式也幾乎一模一樣。
CNN記者:「這是健康的飲食,選擇了糙米義大利麵這類,消化比較慢的碳水化合物,提供他們支撐全天的能量,蛋白質選擇白肉或魚肉會比紅肉好消化。」
即使沒有要參加奧運,選手的健康生活方式,也值得一般民眾參考。
法國游泳國手瑪琳:「我相信習慣的力量,每天都相同的事,就會覺得簡單很多。」
瑪琳就建議,民眾可以從小事著手,一步步建立習慣,習慣成自然,就能帶給自己健康生活。