民視新聞／綜合報導
日本長年來被稱為「失眠大國」，但這些睡眠問題不只傷害身心健康，也嚴重影響工作表現，因此現在也有越來越多企業，開始鼓勵員工可在工作閒暇時，小睡片刻為自己充電、緩解壓力和疲勞。還有航空公司為旗下的客機維修人員，設置專用的小睡休息艙，讓員工能精神飽滿面對工作。
走進東京羽田機場內，這間大型航空公司的專用機庫，這裡一年四季都有超過1000名的維修人員，不分日夜辛勤工作，將飛機維持在最佳狀態。
而當他們任務告一段落、終於能稍作休息時，靠的就是這一台台造型特殊的休息艙。
NHK主播：「企業為了有效緩解維修人員的疲勞，於是在今年（2025年）2月引進了25台休息艙。」
使用者一次可在艙內小睡15至30分鐘，除了有不透光布幕擋下外界干擾，過程中還會播放輕柔的舒眠音樂，讓人在短時間內補足精氣神。
NHK主播：「而當休息時間結束時，休息艙的座椅就會自動升起，還會聽到小鳥的啼叫聲。」
維修人員：「感覺整個人神清氣爽，可以更有精神的進行下個工作。」
近年的科學研究顯示，在工作空檔小睡片刻，不但能緩解疲勞和壓力，更能提升整體工作效率，可說是好處多多。
但要如何找出最有效率的小歇方法，還是需要科技幫忙。
工作人員：「這邊是左耳，這邊是右耳。」
由電子大廠與筑波大學團隊，共同研發的耳機型裝置，使用者只要戴上它，當中的感應器及AI系統，就能自動分析最適合的休息長度。
NHK主播：「過程中會以感應器測量使用者的血流量，讓AI學習不同睡眠階段時的血流量，藉此判定睡眠的深淺度。」
系統會將使用者的睡眠深淺分為3階級，而當睡眠深度達到第2階段時，系統就會自動計時，時間一到便播放音樂喚醒使用者，根據研究這樣的時間間隔，能為人類帶來最佳休息效果。
在高壓繁忙的現代社會，如何藉由小睡片刻，改善員工的身心健康與工作效率，也是企業開始加緊研究的課題。
