娛樂中心／張予柔報導
職棒中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員短今（胡馨儀），擁有173公分的高䠷身材，憑藉甜美臉蛋與清新氣質，成為球場上的「嬌點」。向來以火辣身材著稱的她，近來為了擺脫外界「太壯」、「胖得不自知」的酸言酸語，在短短一個月內靠著飲食控制與增加活動量，成功瘦下6公斤。
光是在IG上就擁有33.2萬粉絲追蹤的短今，時常透過社群分享生活紀錄與工作側拍。她近日在社群平台發文分享減重心聲。過去時常遭酸民批評體態豐腴的她透露，自己每每看到跟體重、身材有關的話題，都讓她倍感壓力，這次決定狠下心改變自己，卻沒想到瘦身成功後，竟發現身體似乎出現後遺症。
短今表示，自己先前用了一個月內整整消瘦了6公斤。沒想到，成功瘦身後卻驚覺自己「應援的時候跳不太起來」、「好像很容易累」，身體似乎出現警訊。她無奈說道：「我真難。」不少粉絲看了心疼不已，紛紛湧入留言安慰：「短今真的瘦了好多…拜託大家不要這樣對她」、「你是身高造成的錯覺啦」、「網路住海邊的人很多，但妳的美不需要靠他們認可」。
其實女性因過度減重導致體力下降的情況相當常見。以下提供四種方法，幫助改善因減肥而引起的體力變差：
改善方法 | 建議 | 說明 |
| 1.多吃蛋白質，避免肌肉流失 | 每餐攝取優質蛋白 | 蛋白質攝取不足會導致肌肉流失，造成體力下降。建議攝取如雞胸肉、豆腐、蛋白粉等蛋白質來源，以維持體能與代謝。 |
| 2.排入重訓行程 | 每週至少兩次重訓 | 光靠有氧運動不足以維持體力與線條，加入深蹲、啞鈴、彈力帶訓練能強化下半身肌力，改善腿軟、喘與腰痠問題。女生重訓不會變壯，反而更顯瘦。 |
| 3.睡眠品質比熬夜運動更重要 | 晚上11點前就寢、固定作息 | 睡不好會影響身體修復與荷爾蒙調節，讓減肥更困難。規律作息比過度運動更有效率，才能瘦的健康又持久。 |
| 4.適時補充營養，不硬撐 | 運動前後補充香蕉、堅果、低糖豆漿等 | 長期低醣或清淡飲食容易導致血糖不穩、頭昏腦脹，補充適量營養有助提升續航力，避免暴食，也能幫助穩定體能與情緒。 |
