四季線上／黃睿筌報導
面對現代社會高強度的壓力，藝人李新在《醫學大聯盟》節目上分享多樣化的紓壓方式，包括剪紙、刺繡、甚至是敲擊具備禪意的空靈鼓；李新更是提到，在雞蛋價格高漲的時候，在自己在家裡經營「欣欣向榮養雞場」飼養鵪鶉，讓「我養雞，雞也養我」這樣的良性循環，為生活帶來極大的療癒感。
在現代快節奏的現代生活中，如何在高壓職務與身心健康間取得平衡，已成為許多職場人士的重要課題，最新的觀察與研究指出，除了透過多元的居家生活方式排解壓力，理解職場中的「角色認知」對心理的影響更能幫助工作者在職務、職位轉換時，更從容的應對各種認知衝突。
李新分享，除了像前面所言的刺繡、剪紙、養雞場，她更利用家裡的陽台空間打造「快樂農場」種植植物，並帶領孩子共同參與，不僅能排解壓力，更能讓下一代在過程學習與自然接觸中成長，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑直言，這樣多樣化的生活方式是維護心理韌性的關鍵基礎。
角色認知的力量：職位如何改變我們的行為
然而，除了外在的紓壓，內在的「角色認知」同樣深刻地影響著行為模式。一項極具爭議的監獄實驗研究顯示，當一群性格和平的大學生被隨機分配擔任「獄警」與「囚犯」的角色後，環境與身分標籤竟在短時間內改變了他們的行為,。擔任獄警的學生開始展現過度的體罰與誇張的指令。而這項研究，顯示當人處於特定位置時，對角色的判定會逐漸凌駕於原有的個性，進而重塑行為。
職場晉升後的心理轉變：同理心迴路與認知失調
這種心理變化在職場晉升時尤為明顯。洪暐傑解釋，當一個人擔任下屬時，通常會開啟最強的「同理心雷達」，隨時偵測主管的暗示與情感變化。然而，一旦成為主管，同理心迴路可能會為了專注於整體規劃與長期進度而選擇性關閉，因為下屬細微的情感變化已不再是其工作的核心主軸。
最劇烈的挑戰莫過於行為與信念的衝突。例如，一位視「保障員工福利」為信條的主管，若被交代執行裁員任務，大腦會感到極大的痛苦。為了緩解這種「認知失調」，大腦會開始說服自己：「裁員是為了公司長期的發展」、「換個環境對他或許更好」。透過改變信念來支持行為，主管能減輕大腦的傷害，但也反映出職位轉換對心理結構的巨大衝擊。
洪暐傑呼籲，理解職場角色對心理的自然影響，有助於專業人士在進行決策時保持客觀。同時，透過如養雞、園藝等與自然連結的副業，能提供強大的心理後盾，讓職場人在不同角色轉換間，依然能維持身心的健康平衡。
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