呂文婉生活作息不正常！錄影時被製作人當頭棒喝

何妤玟坦言，前陣子到高雄參加頒獎典禮，長達六小時幾乎全程久坐，途中只起身上過一次廁所，沒想到活動一結束下車，整條腿立刻明顯腫脹，小腿腫到像懷孕一樣，讓她深刻感受到年紀增長後，身體已經無法再承受長時間不動的狀態。

呂文婉則回憶人生最失控的時期，體重一度飆到56公斤。那段時間作息混亂、工作壓力大，三餐不正常，幾乎每天收工後都靠珍珠奶茶、泡麵和鹹酥雞犒賞自己，還總是深夜進食。直到錄影前被製作人一句「游泳圈出來了」當頭棒喝，才驚覺身體早已亮紅燈。

無尊分享自己現在對體態管理相當自律，只要沒有工作，幾乎每天固定運動，早上打高爾夫、下午打匹克球，對自己要求每天「一定要動」。他直言，只要一停下來，精神和身體狀態就會快速下滑，與其事後補救，不如把活動當成生活日常。

洪暐傑醫師提醒，體重下降不等於年輕，若減重過快、營養攝取不均或肌肉流失，反而可能導致氣色變差、皮膚鬆弛，整體看起來更疲累顯老。真正的行動力關鍵，在於肌肉量、關節穩定與代謝功能的平衡。

鄭丁靚醫師則指出，近年行動力保健中備受關注的成分UC-II，研究顯示每日補充40毫克，有助於維持關節靈活度與行動穩定。

何妤玟也特別分享「雀巢克寧 UCII 奶粉」一杯即可補充足量UC-II，同時攝取高鈣、優質蛋白質與13種維生素礦物質，兼顧關節、骨骼與肌肉健康，對忙碌上班族、長輩或不愛吞膠囊的人而言，是更輕鬆好入口的行動力保養選擇。《醫學大聯盟》提醒，真正的重啟不是勉強撐，而是用正確方法喚醒身體。從現在開始，讓行動力重新上線，迎接活力全開的新階段。