娛樂中心／黃韻靜 綜合報導
當在快節奏、高壓力的生活型態下，忙碌早已成為常態，但「卡關」也悄悄變成許多人的日常寫照。民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人吳皓昇、熊熊與小楓分享各自的生活卡點，並由家醫科洪暐傑醫師與急診醫學張適恆醫師，從醫學與腦科學角度解析，如何在忙碌中找回身體與情緒的平衡。
八點檔男主角吳皓昇坦言自己長年一定要吃甜食而且「沒吃就覺得怪怪的」，夏天拍戲回家，若冰箱沒有甜點，甚至會自己煮黑糖薑汁，邊喝邊流汗也甘之如飴，但他也發現，隨著年紀增長，身體開始給出回饋，甜食不再是「第二個胃」，吃到一半就明顯感覺負擔，特別是布丁這類高糖點心，幾口就知道該停了。
熊熊則分享成為媽媽後，真正能坐下來的時間反而變少，每天要等女兒晚上十點入睡後，才有屬於自己的ME TIME，卻常常一坐就是到凌晨三、四點，接著又要餵夜奶。長時間久坐讓她下半身麻木，痠痛延伸到腰椎與腿部，冬天更明顯。現在夫妻倆固定一個月整骨一次，師傅甚至提醒她脊椎歪斜、骨盆前傾，身體早已發出警訊。
小楓則是從「完全不運動」到被身邊人推著動起來。朋友草莓拉她健身、笑笑找她練舞，若遲到公司還規定加做30分鐘有氧。進入啦啦隊訓練後，明顯感受到體力與續航力提升，以前感冒要躺一週，如今恢復速度快很多，才真正體會運動的差別。
洪暐傑醫師指出，真正傷身的關鍵不只是「坐多久」，而是「連續坐多久不動」。研究顯示，只要連續久坐超過30至60分鐘，血液循環就會變慢，下肢肌肉幾乎不收縮，血糖與血脂代謝效率下降。即使每天有運動，若中間長時間完全不動，久坐的傷害仍然存在。因此醫學建議，每30至60分鐘就應起身活動1至3分鐘，簡單走動或伸展，就能有效打斷久坐風險。
張適恆醫師則從大腦機制解析「紓壓」迷思。他指出，許多人誤以為只要感到開心，就是有效放鬆，但多巴胺帶來的是「期待與渴望」，容易讓人想要更多，久而久之反成新壓力；真正有助紓壓的是血清素與催產素，能讓人專注當下、感受穩定滿足。他提出三大原則：選擇能提升血清素與催產素的活動、不啟動過度多巴胺循環、且不影響睡眠，才是健康紓壓之道。
吳皓昇也分享了自己的健康秘密武器「倍塑油澱雙剋膠囊」主打「一阻＋二排＋三代謝」，靠法國專利柑橘多酚分解油脂、祕魯藜麥提升飽足感，日本專利水溶性膳食纖維幫助代謝排廢。特別的是，還有分男女版：女生版添加印度專利生薑與台灣益生菌，改善手腳冰冷與腸胃蠕動；男生版則加入高濃度專利薑黃、美國專利鋅與白腎豆萃取，幫助增肌代謝、阻斷澱粉熱量。吳皓昇也說：「男女版都一起吃，餐前來一顆，身材真的越來越有感！」。《醫學大聯盟》提醒，卡關並非能力不足，而是身體與大腦在提醒你該調整節奏。當我們學會打斷久坐、聰明紓壓、傾聽身體訊號，忙碌人生也能重新找回掌控感。與其撐過每一天，不如把日常一關一關打通，讓生活真正精彩、有感。
