生活中心／林靜芬報導連日天氣濕熱，早晚溫差大，不少民眾出現發燒、頭痛、痠痛、疲倦等類似感冒症狀。除了多喝水、充分休息，也有人會選擇「刮痧」來舒緩不適。中醫師邵禹豪就在臉書分享，他最推薦的刮痧部位之一，就是上背部的「大椎穴」，不僅操作簡單，也常被稱為「退燒要穴」，在中醫理論中佔有重要地位。

生活中心／林靜芬報導美國總統川普近日宣布「解放日」關稅政策，對全球輸美商品加徵10%基準關稅，貿易逆差國則加徵更高的「對等關稅」。這場突如其來的關稅風暴，迅速波及全球市場，不僅造成股市震盪，也悄悄牽動了人們的身心健康。中醫師邵禹豪臉書分享，實證研究指出，市場劇烈波動時，人們容易出現一連串生理與心理反應。包括壓力荷爾蒙（皮質醇）飆升，導致睡眠品質下降與免疫力減弱；血壓升高，心血管疾病風險增加；同時，

生活中心／林靜芬報導許多女性長期受手腳冰冷困擾，特別是在寒冷天氣，手腳冰涼到無法溫暖，甚至影響日常生活。許多人認為這是「體虛」或「貧血」導致，因此不停進補人參、當歸、薑母鴨等補品，希望能改善體質。然而，中醫師邵禹豪提醒，手腳冰冷的成因並不單純，若錯誤進補，可能會導致「越補越大洞」，反而加重身體的不適。

生活中心／林靜芬報導近期天氣潮濕寒冷，不少人出現筋脈僵硬、關節疼痛等不適症狀。中醫師邵禹豪提醒，寒濕天氣會影響陽氣運行，導致氣血循環不暢，進而造成肌肉痙攣、僵硬，甚至關節活動受限。他建議透過熱敷與適當運動來提升陽氣，維持身體靈活與健康。

生活中心／林靜芬報導每天清晨醒來，手指發麻、僵硬，甚至影響日常動作，許多人習以為常，認為只是睡姿不良或氣候變化所致。然而，當手麻頻繁發生、在天氣轉冷時更加嚴重，可能是身體發出的警訊，提示神經受到壓迫或血液循環不良。中醫師邵禹豪指出，長時間維持固定姿勢、周圍肌肉緊繃，會壓迫神經，導致手麻。此類患者在臨床上相當常見，透過肌筋膜乾針治療，普遍能有效緩解症狀。

生活中心／林靜芬報導在追求美麗肌膚的路上，許多人注重外在保養，如乳液、精華液、乳霜等護膚品的使用，但，中醫師邵禹豪強調「有諸內，必形諸外」，認為真正的肌膚健康不僅依賴外在修護，更需內在調理，才能由內而外展現好氣色與健康光澤。想要擁有好氣色與好膚質，不妨從生活作息、飲食調整、內在調理三方面同步進行，讓肌膚真正回歸健康平衡。

生活中心／林靜芬報導「最近壓力大，總覺得胸悶，這是心臟的問題嗎？」許多民眾有類似疑問，胸悶是一種常見但成因多樣的症狀，可能與天氣劇烈變化、情緒波動或身體機能異常有關。中醫師邵禹豪提醒，雖然胸悶通常不是立即危險的症狀，但若未及時鑑別診斷，可能錯過黃金治療時機，影響健康。

生活中心／林靜芬報導春季氣溫變化劇烈，過敏性鼻炎成為許多民眾的困擾，中醫師邵禹豪表示，鼻塞帶來的不僅僅是呼吸不適，還可能影響睡眠品質，甚至進一步影響性功能健康。而鼻過敏引發的鼻塞會干擾正常呼吸，導致夜間頻繁醒來，進而影響睡眠深度與整體健康。

生活中心／林靜芬報導頭暈是許多人日常生活中常見的不適症狀，輕則感覺頭重腳輕，重則可能天旋地轉、影響行動，甚至提高跌倒風險。部分患者在起身、轉頭或長時間用眼後，會出現短暫的頭暈，讓人感到困擾。頭暈的成因複雜，中醫師邵禹豪指出，眩暈可分為週邊性（內耳前庭系統異常，如耳石脫落、美尼爾氏症、前庭神經炎）與中樞性（腦幹或小腦病變，如中風、腦瘤、偏頭痛）。

生活中心／林靜芬報導「醫師我最近經常感冒，抵抗力差，該如何強化體質、預防感冒呢？」中醫師邵禹豪說，這是經常在門診中被提到的問題。經常感冒的人，通常與氣虛體質或陽虛體質有關，導致免疫功能不足，難以有效抵禦外來的病邪（風邪）。然而，如何強化體質，仍需透過詳細診斷，才能制定適合的調理方案。

生活中心／林靜芬報導最近正值學校期末考的季節，同時大學學測也進入倒數階段，考生們紛紛進入緊張的備考模式。這段時間對於學生來說既是挑戰，也是驗證努力成果的重要時刻。中醫師邵禹豪臉書分享，長時間的備考過程往往伴隨著身心壓力，尤其面對高壓大考，學生容易出現情緒波動、注意力不集中等問題。根據中醫理論，備考期間常見「肝氣鬱結」的現象，導致情緒暴躁易怒；再加上用腦過度與睡眠不足，可能耗傷心脾與腎精，進而影響記

生活中心／林靜芬報導俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這句話反映了中醫對季節性養生的智慧。中醫師邵禹豪表示，這是一種反向的保養方法，旨在利用食材的性質來平衡人體內的寒熱狀態。邵禹豪指出，冬季寒冷，人們常食用辛辣熱性的食物，伴隨著皮膚緊縮，容易形成「內熱」的狀態。此時，可以通過涼性的蘿蔔來平衡體內過多的熱氣。而在炎熱的夏季，人們偏愛冰涼的瓜果，這些食物容易導致「內寒」，傷害脾胃功能。此時，溫性的薑則有助於

生活中心／林靜芬報導在許多人心中，「一秒入睡」似乎是睡眠良好的象徵，但中醫師邵禹豪指出，這種情況其實可能暗示健康問題。該中醫師分享，他在看診時總會詳細詢問病患的睡眠狀況，並指出如果一個人能快速入睡，背後可能存在未被察覺的睡眠問題。邵醫師表示，休息充足且健康的人，通常需要10至15分鐘的「醞釀期」才能進入睡眠。如果一個人經常「秒睡」，反而可能是因為體內累積了大量的「睡眠債」，這是一種睡眠不足或品質欠

生活中心／林靜芬報導秋天是平靜收斂的季節，充滿肅殺的氣息，萬物的生長即將開始收斂。此時的睡眠應「早睡早起」，並保持神志寧靜、收斂意志，避免受到秋涼之氣的損害。中醫師邵禹豪指出，轉入了秋分這個節氣，天氣逐漸轉涼轉燥，而當進入下個節氣寒露，「秋燥」的氛圍也會越趨明顯，季節的變化也會對人體帶來衝擊。

生活中心／林靜芬報導颱風天氣壓驟降，對身體而言是一個壓力源，可能導致頭痛、頭暈、耳鳴等症狀，也有研究發現氣壓驟降，可能會導致交感神經興奮。中醫師中醫師邵禹豪就在臉書分享，昨天高雄市區狂風吹彿，突然感到一陣暈眩。他建議，民眾若是出現頭痛、頭暈、耳鳴、耳脹症狀，可以按摩三個穴位。