圖、文／CTWANT許多習慣享用早午餐的民眾，常以為將早餐與午餐合併能減少熱量攝取，達到控制體重的效果。然而，腸胃科醫師鄭泓志引述一項國外研究指出，影響人體代謝與體重的關鍵並非用餐次數，而是「起床後多久吃第一餐」；延後進食容易錯過代謝黃金期，甚至引發補償性飲食，讓減重計畫適得其反。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導過了40歲，不少男性都明顯感受到，手腳雖然沒有明顯變胖，腰腹卻越來越突出，醫師提醒，中年男性真正需要注意的，不只是變胖，而是胖的位置是否改變了，如果脂肪越來越集中在腰腹部，背後可能反映內臟脂肪、肌肉量與代謝環境正在改變，且內臟脂肪增加與男性荷爾蒙會彼此影響，形成惡性循環。

生活中心／陳孟暄　董子誠　台北報導不少女性生產後，都會面臨體重和身材恢復的壓力，像是今年五月產下雙胞胎的藝人謝京穎，孕期一度胖了25公斤，曾為體重感到焦慮，如今她大方分享自己找回體態的歷程，搭配富含許多營養素的''孅檸萃''，幫助維持健康體態，另外，醫師也分享，''孅檸萃''結合專利檸檬萃取、黑檸檬可可萃取及白皮杉醇的三重複合機制，是

影音中心／楊軒報導明明晚上睡眠充足，卻一到中午吃飽就昏昏欲睡，甚至稍微活動一下就覺得疲累，不少人都以為只是年紀增長或體力變差。對此，物理治療師啾C邀請新陳代謝科醫師蔡明劼共同解析，指出這些狀況其實可能與肌肉及線粒體功能有關。啾C表示，肌肉不只是負責身體活動，更是人體重要的血糖儲存與利用場所；若長時間久坐、缺乏肌肉收縮，血糖代謝效率可能下降，造成血糖波動，進而出現吃飽後精神不濟的情況。蔡明劼醫師則指

生活中心／林善柔報導不少人追求日本A5和牛細緻的雪花油花，但如果同樣的「雪花」出現在大腿肌肉裡，恐怕就是健康警訊。復健科醫師王思恒在粉專「一分鐘健身教室」發文指出，脂肪滲入肌肉形成的「雪花肌」不僅可能增加糖尿病、肌少症及跌倒風險，研究更發現，對肥胖族群而言，大腿肌肉脂肪對胰島素敏感性的影響甚至比內臟脂肪更大。他也提醒應盡快改掉4個生活習慣，才能降低雪花肌風險。

棲息於漆黑深海的「深海具足蟲」竟能超過5年不吃東西！最新科學研究指出，這類節肢動物除了擁有佔身體三分之二的巨大胃袋，還從細菌「劫持」了關鍵基因，宛如內建「省電開關」，得以在極端環境中生存。

論壇中心／郭芳瑜報導民眾黨創黨主席柯文哲昨(14)日到雲林參加綁肉粽體驗，致詞提到「我看粽子直接吃就好，不用再包，多麻煩的，直接拿碗公吃。」，對於黨內退黨潮，回應「就像皮膚每28天新陳代謝一次，一個黨如果從來沒有人進來、沒有人出去，叫化石黨」。資深媒體人邱明玉在《台灣最前線》節目中指出，維基百科有一個列目叫做「民眾黨退黨潮」，人數多到成為一個專有詞，柯文哲至少要虛心檢討吧。

影音中心／莊薇妮報導民眾黨近期風波不斷，黨內掀起退黨潮，雲林黨部前主委林淑芬、林靖冠姊弟，因不滿黨中央對縣議員的初選安排，帶領百名黨員集體退黨。民眾黨創黨主席柯文哲，6月14日與民眾黨主席黃國昌等人，出席雲林黨員志工座談會，被問「有沒有覺得雲林最近有點亂」時，柯文哲回應：「不會啊，我覺得亂中有序，就好像人一樣，人也有新陳代謝，到現在為止民眾黨還是慢慢地在成長。」而被追問對於近期退黨潮的看法後，柯文

生活中心／尤乃妍報導日本知名飲品青汁主要原料為「大麥若葉」，食安專家韋恩分享，大麥若葉不僅富含蛋白質、營養密度高，甚至還具有幫助睡眠的效果。不過他也提醒，由於大麥若葉含有豐富維生素K，正在服用抗凝血藥物，以及腎臟或肝臟功能不佳者，食用前應先諮詢醫師。

影音中心／楊軒報導台灣成人過重與肥胖問題日益嚴重，每4人就有1人罹患代謝症候群。近期，Cofit調查局街訪民眾對健康意識的認知，初日診所醫師王律婷根據結果指出，可先透過簡易的代謝失衡自我檢測，了解自身健康狀況，同時也點出兩大常見飲食迷思。她表示，多數人自認「少糖」，實際攝取量卻仍超標，而添加糖對代謝、腸道菌相與慢性發炎的影響，比以往認知更為廣泛；此外，不少標榜高蛋白的食品其實屬於高加工食品，含有多

【健康醫療網／編輯部整理】大多數傳統飲控法都沒用，因為人會復胖，我們可以從電視節目《減肥達人》中學到關於這類方法的很多缺陷。如果你還記得，這個大受歡迎的電視節目邀請許多肥胖的參加者，每個人都有個人教練，專注於「達成熱量赤字」的減重方法。參加者增加運動量，減少熱量攝取量。這聽起來合乎邏輯，不是嗎？這個概念基於這樣的想法：只要攝取的熱量少於燃燒的熱量，體重必定會減輕。問題是，這個邏輯太過簡化了，沒有考

生活中心／林依蓉報導今年春節連假長達9天，許多人與親友聚會、打牌追劇，一坐就是好幾個小時。不過，根據《自由健康網》報導，肝病防治學術基金會執行長暨臺大醫院家醫部粘曉菁醫師提醒，長時間缺乏活動，容易導致下肢靜脈血栓，嚴重時甚至可能會引發中風或心肌梗塞。為了讓運動不再是負擔，「運動零食」的概念就這樣誕生，主張利用零碎時間，隨時補充一點運動，就像隨手抓把零食吃一樣簡單，讓運動自然而然地融入日常。

即時中心／顏一軒報導每逢春節連假，台灣的血庫常面臨庫存吃緊狀況，民進黨攜手國際獅子會、淡信慈善基金會，於今（30）日共同舉辦「2026悅迎欣春、送暖入庫 捐血活動」，由欣悅獅子會長余淑芬、淡信慈善基金會副執行長蔡景偉以及民進黨副秘書長何博文共同出席，號召民眾挽起袖子，為血庫注入溫暖。何博文表示，捐血不只是救人，也可以促進身體的新陳代謝、增進健康，是一舉兩得的善行。

圖、文／引新聞（記者張芸瑄／綜合報導）新陳代謝與內分泌專科醫師蔡明劼近日分享一項震撼研究指出，長期攝取「高脂飲食」可能造成肝細胞為了生存而出現「自我退化」現象，最終演變成癌細胞。根據麻省理工學院（MIT）最新研究，小鼠在長期高脂餵食下，一年內幾乎全數罹患肝癌。蔡明劼提醒，若換算至人類時間尺度，這可能是一個長達20年的緩慢過程，每日飲食中的油膩選擇，都可能是日後肝癌的潛在引爆點。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導男人變胖絕對不是福！新陳代謝暨減重專科醫師周建安提醒，研究已顯示，衣服變緊、肚子變大，連精液品質都會跟著下滑，甚至預期可能與較短的預期壽命有關，全因肥胖會干擾代謝與荷爾蒙。