民視新聞／連忻 綜合報導今天（12月21日）就是冬至了！日本多地體感溫度攝氏零度上下，許多人去泡溫泉取暖，愛媛縣溫泉業者丟入熊本產的超大「晚白柚」，在香氣中放鬆身心。而冬天的動物也是冷到凍未條，九州有自然動物園擺出暖爐讓野生猴子取暖，

娛樂中心／曾郁雅報導網紅「丹妮婊姐」常以辛辣評論、幽默風趣的語調，分享自身生活經驗，怎料近日丹妮婊姐卻自爆這一年來遭遇巨大焦慮，發生不明原因的發胖狀態，「吃很少還是爆肥9公斤」，讓他陷入前所未有的難過情緒，歷經一連串自我心境變化過程的他，決定拍片與粉絲分享，揭開自己身體變化的「罕見秘密」，鼓舞粉絲：「不要再焦慮。」。

生活中心／李世宸、陳聖翰　台北報導台灣男生變矮胖了嗎？根據國健署統計，18歲男子身高10年間從173.3變成172.1公分，變矮了1.2公分，同時間女生卻長高0.5公分，從160.7增加到161.2公分，醫界分析可能與飲食生活作息有關，呼籲減少垃圾食物攝取，也要充足睡眠、多運動。

民視新聞／綜合報導不少人因為工作繁忙、長期久坐，或飲食失調等生活習慣，導致腸道壓力大，出現便秘、腸脹氣、發炎、免疫下降的困擾，該怎麼做才能有效改善呢？

影音中心／陳映潔報導大部分人可能會因為工作關係，在一天當中，坐著的時間可能都會長達8小時以上，且研究指出，習慣久坐的人，各種疾病的死亡率都會上升，包含心臟疾病、高血壓、高血脂、癌症與糖尿病代謝症候群等疾病。時常分享一些科學及生活知識的化工博士阿淇，近日分享久坐導致的疾病危害，她透露過去因為居家辦公，除了長時間久坐外，活動的範圍也相當有限，導致當時身體出現許多酸痛問題，之後透過有氧運動，才讓這些狀況

影音中心／陳映潔報導少吃多動，可能是多數人在在減重時，聽到最多次的一句話，不過這個方法，可能會讓身體出現毛病，且容易有復胖的發生。李唐越醫師邀請到一年減重50公斤的網紅歐娜，分享減肥期間的歷程，她更自爆當初媽媽為了防止她半夜偷吃，拿了腳踏車鎖把冰箱封住。

影音中心／陳映潔報導人到了一定的年紀，可能會越容易的發胖，不過多數人會認為，是基礎代謝下降所造成的，為此，黃韵婷醫師提出導致中年發福的6個原因，並說到，人不一定在中年過後，代謝就會下降，而是和平時的生活型態相關。

中部中心/李文華彰化報導彰化第三選區民進黨立委候選人吳音寧，長期以文學寫作關懷農業與土地，超過兩百位文藝界人士，主動發起連署支持外，今天更到吳音寧位於彰化的祖厝，行動相挺，要替彰化第三選區「新陳代謝」，替國會爭一席文學立委。

影音中心／鍾如婷報導新陳代謝會隨著年齡增長逐漸下降，進而影響人們的身材、皮膚等，所以時常聽到「中年發福」、「越老越難瘦」等語。不過YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」的許芷瑜醫師，近日提到，影響我們人體的代謝其實有6大因素，其中3樣很難改變的就是基因、年齡跟氣候，但她也表示據科學研究指出，人體的代謝有週期，直至中年之前都還有機會提高，這也讓她直言：「不能夠再拿中年發福來當

生活中心／周希雯報導年輕時總是精力旺盛，吃喝玩樂全不落下，通宵熬夜更是一種青春，不過你是從什麼時候開始覺得自己老了呢？近日有女網友發現，自從過了25歲後身體出現3大轉變，不僅容易疲勞、愛喝溫熱水，也開始買保健食品來補充營養，感嘆25歲真是分水嶺，「我真的老了」。沒想到貼文勾起大批網友共鳴，更有人直言「現在稍微吃多一點，胃就開始抗議」。

影音中心／劉又瑋報導近期強烈大陸冷氣團一波波跟著來台，氣溫驟降讓不少人大喊「凍未條」，想要抵擋強力寒流發威，美女營養師高敏敏分享自己的保暖撇步，包括多喝溫開水、脖子四肢末梢維持溫度、不要暴飲暴食以及洋蔥式穿搭，除了上述動作，她再提供4大產熱食物給大家參考，笑說只要吃進身體，自己就能當「暖暖包」。

現代人忙工作忙家庭，飲食、睡眠和情緒狀況容易出問題！尤其有家醫師從問診數觀察到，近幾年肥胖症和代謝異常有年輕化趨勢，國外學者研究論文指出，成人每8人竟只有1人新陳代謝健康，而台灣有10分之一的國中生代謝出狀況，該怎麼預防，一起來看。

現代人事業、家庭兩頭燒，有醫師觀察許多人長期都處於高壓、亢奮狀態，睡眠品質差加上營養失衡，導致新陳代謝狀況差！診所家醫科主任醫師宋晏仁觀察，年輕人傾向選擇精緻加工食品，導致營養攝取不均，對身體造成負擔，研究指出成人每8人中，只有1人新陳代謝健康。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】國際權威《科學》期刊指出人體在20~60歲之間，燃燒的卡路里的代謝率不變，此研究發現推翻普遍大眾認為「進入中年代謝變差，瘦不下來」的印象。彙整跨國6400人的大型研究，個體一生的新陳代謝可分為四個階段：1. 出生滿月至滿1歲，代謝比一般成年人高50%2. 1歲至20歲之間，能量消耗逐漸降低3. 20~60歲之間，人體代謝效率持平，即便懷孕、更年期亦然4. 60歲開始，

影音中心／鍾如婷報導全台疫情正盛，有研究指出肥胖者若是感染武漢肺炎，就算無慢性病史，仍有極高機會轉成重症乃至死亡，肥胖者唯一降低風險的方法僅有減肥，但面對美食當前，實在令人難以抗拒，不過正妹莎拉透露其實減脂並不困難，也不需要節食，反而只能靠吃來達成。