影音中心／甘政國報導現代人常常隨便塞個麵包，就趕著出門上班，或者工作壓力大到靠吃來紓壓，但不正常的飲食習慣，容易造成身體傷害，美國自然醫學博士陳俊旭醫師提到，大部分的慢性病，都是因為粒線體出了問題，甚至癌症、精神病也都與之相關，他也點出，可以靠生酮飲食以及運動，改善這些疾病。

論壇中心／綜合報導生酮飲食（Ketogenic Diet）是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式，主要是在改變身體的能量來源，從對碳水化合物的依賴，改轉成脂肪，進而達成減重與控制血糖效果，不過儘管能短期達到成效，但長期使用這樣的飲食方式，反倒對健康，特別是脂肪肝、心血管疾病和腎病變等有重大的影響。營養師也提醒大家，在採用生酮飲食或其他特殊飲食方式時，應先咨詢醫生或營養師的建議，並根據自身的健康狀況和

論壇中心/綜合報導根據台灣衛生福利部的統計數據，台灣的糖尿病罹患率有逐年攀升趨勢，而糖尿病的產生，通常與遺傳、肥胖、缺乏運動和不健康的飲食習慣有關。為了改善國人的健康，台灣政府積極推動糖尿病的預防和管理，並提供相關的健康宣導和醫療服務。以下是糖尿病的一些主要症狀和併發症糖尿病的症狀：多尿（多尿症）：患者可能頻繁排尿，尤其是夜間。口渴和多飲（口渴症）：患者可能口乾舌燥，需要大量飲水。體重減輕：儘管食

影音中心／吳恩昀報導許多人會抱怨減重很困難，但若能掌握正確方式，搭配持之以恆的決心，絕對能脫胎換骨。YouTuber歐巴大叔，日前分享自身從112公斤大漢，靠持續健身及控制飲食，第1個月就瘦了10公斤，而9個月後更是狂甩40公斤肉，氣色和體態變得相當良好，讓網友看完都大讚，實在是熱血又勵志。

民視新聞／連忻 綜合報導近年來「生酮飲食」聲量很高，有人因此減肥瘦身，但加拿大5日公布的最新研究發現，低碳高脂肪的飲食，很可能讓血液中的「壞膽固醇」濃度增加，罹患心血管相關疾病的風險，是標準飲食者的兩倍。

【NOW健康 王澍清／台北報導】51歲的姚太太從前年開始，月經周期已出現不規律情況，加上熱潮紅、容易盜汗、失眠等生理跡象，都在告訴她已邁入更年期。其中，最讓她感到困擾的是肥胖問題，開始進入更年期後體重突然飆升了好幾公斤，腰圍也明顯大了幾吋，平日裡習慣穿的衣服、褲子都明顯變得緊繃，甚至是必須重新再買。平日走路也因肥胖開始變得緩慢，也因肥胖使她膝蓋、腿部肌肉容易感覺痠痛。生酮飲食錯誤觀念讓體重不減反增

影音中心／鄭文晴報導民間流傳減肥的方法有很多種，除了大家都聽過的168間歇性斷食、生酮飲食之外，甚至連只吃菜或肉都可以瘦，YouTube頻道「Crazy Man 瘋男」的成員尼克與晨灰，因為疫情關係長時間宅在家中，之前有在健身的兩人身材都發福了許多，近日他們在網上看到只吃肉和只吃菜的減肥法，於是決定一人實測一項，看究竟哪種方式能瘦最多，意外的是一週過後兩人體重竟都大幅的減少，不過他們也貼心提醒「這

您吃過沒有麵粉的蛋糕嗎，台北有蛋糕店，為了不吃麩質的媽媽，老闆用杏仁粉取代麵粉，多次研發才成功，還有可以吃的巧克力戒指，味道如何一起去品嘗。

Abby是每天坐辦公室的上班族，為了減重，她進行了七天的生酮飲食實驗。因為Abby家裡沒廚房，所以三餐都外食，在飲食的挑選上有很多限制。她從愛吃麵飯的人，變成只能攝取脂肪、蛋白脂為主，7天內從55.2變成53.7，整整瘦了1.5公斤，但在這七天，Abby也出現食慾不佳、不想吃東西、疲倦、頭痛、噁心、昏沉、頭昏眼花、便祕甚至暈眩、昏倒的情況。

過年大魚大肉，難免會有點罪惡感，就怕年過完也胖了一圈。舞蹈選秀節目冠軍的顏曉筠，身材曼妙，因為她有一套減肥妙方，設計在家就可以做的地板運動，搭配短期生酮飲食，快速減重，也不怕大吃大喝後身材走樣。