財經中心／陳守溱、林大帷台北報導巧克力的美味，不管是心情好壞都可以來上一口，但不是每個人都可以享受這份幸福感，像是慢性病、糖尿病等狀況，只要是甜食幾乎都不能碰，但有業者針對這些族群，利用益生元不會讓血糖飆升，卻吃得到甜味的特性，做出糖尿病也能吃的巧克力。

今天是除夕，傳統要團圓吃年菜，教育部提醒家長，留意孩童攝取過量的高脂肪、高糖分食物，對成長發育不利，建議每餐吃「八分飽」即可，並搭配適量蔬菜，增加膳食纖維。

財經中心／陳守溱、林大帷　台北報導茂谷柑的產季到來，討喜的圓潤外觀，汁多鮮甜，是年節象徵吉祥的人氣水果。雲林縣長張麗善，帶領團隊、農民，一同北上推廣，更親自化身廚娘，用茂谷柑做大福，更和主廚精心設計，利用茂谷柑，製作酸甜口味的唐揚雞，一起來看看。

生活中心／林靜芬報導最近又到了百香果的產季，由於百香果的纖維含量很高，味道香甜很受到民眾喜愛，營養師李婉萍表示，她過去常被問到「皺皺的百香果可不可以吃」，其實，皺皺的很甜、最好吃，她還建議不愛喝水的人，可以挖百香果放進水裡做成百香果水，酸甜好好喝，還能補到水份。有關百香果的迷思，李婉萍也一一為大家解答。

影音中心／呂聿茹報導衛服部國健署，每年定期公布國人十大死因，糖尿病居第6位，平均每11人，就有一人罹病，每小時就有一人因糖尿病而死亡，且台灣慢性病危險因子排行，高血糖高居第一。腎臟專科洪永祥醫師指出，糖尿病是一種與心臟病及全身血管，密切相關的代謝性異常，且血糖管控不完全等於糖尿病管控，建議糖尿病患者，除了控制血糖外，應注意保護血管，避免引起全身性併發症。

影音中心／甘政國報導台灣健保資料庫流行病學調查顯示，2005年至2014年，65歲以上的族群，男性糖尿病盛行率為39.2%、女性則為40.6%，隨著老年人口的增加，糖尿病盛行率也隨之增高，黃君聖營養師日前帶爸媽到賣場採買，挑選出最適合糖尿病患者的健康食品，他表示要吃低GI值的食物，以及挑選富含纖維、優質蛋白質和健康脂肪的食品，就能幫助患者控制血糖，而他的爸爸在看到魷魚絲營養標示後，直呼「糖含量很高

影音中心／甘政國報導現代人生活忙碌，許多人沒時間開火，餐餐外食，又因外面的伙食通常高油、高鹽，長期下來容易造成身體負擔，也有人為了吃得健康，親自下廚，不過黃君聖營養師就表示，三菜一湯的簡單家常料理，還是有可能會營養不均衡，他透露媽媽常煮兩道蛋白質料理，因而缺乏膳食纖維，他也靠1食材補足其營養。

民視新聞／綜合報導擁有良好的飲食習慣，可說是打造健康身體的重要關鍵。而日本官方在明年（2025年）公布的最新營養攝取指南中，就建議每人每天最好攝取25克的膳食纖維，但一般日本民眾目前每天，平均只會吃下約13克膳食纖維，因此專業營養師也建議大家，如何無痛增加蔬菜攝取量。

生活中心／林孟蓉報導台灣有水果王國的美稱，盛產各式各樣的水果，其中清甜可口的芭樂就是台灣名產之一，也是不少人愛吃的水果。不過市面上流傳著「吃芭樂籽會便秘」的說法，讓許多人都會挖掉芭樂籽再食用，對此，營養師高敏敏發文闢謠，表示假如搭配充足水分，芭樂籽反而更能夠幫助腸胃蠕動，文章一出也讓不少網友表示「長知識了」。

生活中心／許沛汶報導胃病、腸胃消化不佳等「富貴病」是當代國人最見的困擾，必須依靠膳食纖維才能有效改善。因此，營養師高敏敏大方分享20款高纖水果，並依序列出排名，方便民眾參考。其中，以每100克可食用水果而言，被封為「國民水果」的芭樂只排在第4名，第1名則是黑棗。

生活中心／曾郁雅報導12月到3月是盛產地瓜的季節，價格實惠的地瓜是不少處於飲食控制期間民眾的好夥伴，有內科醫師指出，地瓜不只美味，還有「滿滿膳食纖維」，可以幫助減肥，除此之外，它還有著超狂5項營養好處，是想要養身保健民眾的最佳飲食選項，不過，也須注意「1烹煮陷阱」，若沒有注意到此重點，將可能使食用地瓜的好處瞬間全歸零。

生活中心／曾郁雅報導12月正值柑橘水果盛產高峰，不少民眾準備抓緊時機、好好品嘗冬季酸甜多汁的橘子，營養師高敏敏也在臉書分享「柑橘的7大好處」，推薦民眾可以多食用美味又營養的柑橘，其中，她公開食用柑橘的「1專業撇步」，只要把握這訣竅，就可以在享受柑橘的同時，也大大增加「抗便祕、防感冒」2大效果。

民視新聞／高子涵、沈建宏 台北報導每年11～1月是柳丁盛產時期。柳丁香甜可口又多汁，還富含維生素C、膳食纖維好處多。有人喜歡切開直接吃，也有人喜歡喝柳橙汁。但營養師提醒，柳丁的糖分高，有些族群要特別注意份量。更指出柳丁有一關鍵部位，一定要吃下肚更健康。

現代人追求健康，將油脂視為禁忌，事實上，脂肪是三大能量營養素之一，小baby就是透過脂肪含量超過50%以上的母乳哺育，才能成長茁壯。台灣的營養師根據台灣數十年來的飲食變遷，重新修定新的「每日飲食指南」，教大家新的飲食順序-豆魚蛋肉，如此，更能吃出健康。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】整腸、助消化，提高免疫力，調整過敏體質，降低憂鬱、擁有好心情，益生菌種類眾多，功效也不一樣。如何提高益生菌的效益呢？台安醫院營養師劉怡里建議，同時攝取豐富的膳食纖維、寡糖，才能協助益生菌發揮功效，可多吃洋蔥、蘆筍、蘋果、香蕉。 益生菌影響人體腸道內菌相之消長 也與抵抗力息息相關 越來越多人重視日常保健，益生菌成為時下相當夯的保健營養品。食藥署表示