圖、文／CTWANT現代城市燈火通明，卻有愈來愈多研究指出，夜間光害可能對人體健康造成不良影響。一項最新研究指出，長期暴露在夜間人工光源下，可能提高第二型糖尿病風險，排除基因因素後，結果依然顯著。

娛樂中心／劉培玉報導現代人很多人一早工作時會用喝咖啡來提神，也會喝咖啡來紓壓放鬆身心，腎臟科醫師江守山在臉書表示，研究發現，只在1個時間喝咖啡的人，相較於全天型飲用咖啡的人，其心血管疾病等死亡風險更能降低，而女星王瞳則透露從讀書時就靠喝咖啡來熬夜趕作業，後來更因為開始手沖咖啡從中得到喝咖啡的樂趣，藉此來放鬆自己的身心。

生活中心／林靜芬報導香港創作才子方大同的驟逝，讓樂壇與歌迷震驚不已。他長年吃素，不抽菸、不喝酒、不喝咖啡，也極度重視健康飲食，然而，唯一戒不掉的習慣卻是熬夜工作。他曾坦言，自己一投入音樂就忘了時間，長期晚睡，最終可能成為健康隱患。醫師黃軒日前在臉書分享《熬夜，你熬的不是夜》，提醒現代人，熬夜的代價遠比想像更可怕，每一次熬夜，都是在消耗生命。

民視新聞／林浩博 綜合報導褪黑激素在台灣是管制藥品，但在美國卻是隨處可得的保健食品，還有廠商把它做成「睡眠軟糖」，3月美國疾控中心就發布報告，指出誤食褪黑激素而送醫的孩童近年暴增。有商會就跳出來建議，廠商自行加註警語、改包裝，把誤食風險降到最低。

獲得充足的睡眠不僅是健康的必需品，他還可以使你在精神表現上更好。經研究表示身體的發炎、睪固酮生成、胰島素阻抗、心血管健康、減脂...等都有相關性 以下就跟大家分享10種改善睡眠品質的好方法（檢視自己）分別為5種傷害睡眠的行爲、5種幫助睡眠的行為

娛樂中心／王溫鈴報導王力宏與李靚蕾的離婚風波雖然男方已道歉、女方也表示不會提告，但事件似乎尚未平息。和李靚蕾親上火線對槓的By2妹妹Yumi，今（22）日驚傳吞藥輕生，還在醫院搶救當中，就有自稱是Yumi友人的網友出面嗆聲：「出事絕不原諒王力宏」！不過隨著看診單曝光、友人證詞都出現後，現在卻有自稱是該醫院醫護人員的網友出來爆料Yumi根本就沒吞安眠藥輕生，其實是：「吃了2顆維生素和2顆褪黑激素」。

疫情突如其來升溫，攪亂了我們原本生活的型態，不管是整天窩在家覺得要悶出病的 WFH，還是在外奔波、深怕一個不小心染疫的工作者，在白天承受工作與生活壓力，到了夜晚閉上雙眼，紛亂的想法與資訊卻讓人開始出現失眠、淺眠等「片段式睡眠」的症狀。