地方中心／綜合報導現代人快節奏的生活，引發日常的疲憊感，如何來解決？專業醫師建議，除了補足8種完整B群之外，添加鋅或是黑馬卡對於高體力消耗者來說，都是不錯的選擇。

生活中心／綜合報導不少人把豆漿當作日常飲控或健身必備飲品，不只補充蛋白質，也有助增加飽足感。不過白豆漿和黑豆漿到底差在哪？營養師李婉萍表示，兩者都屬於優質植物性蛋白來源，但營養重點不同，選擇關鍵其實在於個人需求，而不是哪一種比較健康。

生活中心／杜子心報導不少人發現指甲突然冒出白點，第一時間都會懷疑是不是缺鈣，但其實未必如此。家醫科醫師陳欣湄在臉書分享，指甲就像身體的「健康儀表板」，從顏色與紋路變化能看出營養與代謝狀況。她提醒，白點多半只是日常生活中不小心造成的微小外傷，例如敲鍵盤、做家事或美甲時刺激到指甲根部，通常不需過度擔心。不過，如果白點反覆出現，就要留意是否與鋅攝取不足有關。

生活中心／林靜芬報導當身體某些基礎狀態失衡的時候，面臨外界刺激，有時候會來不及反應或者是反應過度。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，如果出現味覺突然改變的情況，可能是體內環境出問題，常見的原因是跟微量元素有關。陳榮堅提到曾有一位30歲的女性，就診看糖尿病的問題。陳醫師看她既年輕體態又正常，不解她怎麼會覺得自己有糖尿病呢？

一名5歲男童因學習專注差、活動力低，長期有挑食行為，經檢查發現血中鋅濃度，遠遠低於正常值。林口長庚醫院藉由飲食衛教、營養品介入與「鋅片」補充3至4個月後，小男孩的食慾和挑食行為改善，學習專注力也大幅提升。

忙碌打拼一整年，平時也要好好關心長輩，返鄉團圓更要注意長者營養問題！根據調查發現，長者前「5大缺乏的營養素」：鈣、維生素E、維生素D、鋅及鎂，攝取不足比例高達5-7成，面臨營養失衡危機。而近年養生風盛行，營養補給品成為超夯送禮佳品，更有業者推出「力增均衡」營養配方，補足營養素，讓患者「吃得下、吃得好、吃的均衡」，若家中有營養失衡虛弱及營養不良的患者，不妨與醫師或營養師討論，挑對營養品。