【NOW健康 吳思奕／高雄報導】天氣逐漸炎熱，許多民眾開始出現煩躁不安、情緒波動，甚至睡不安穩等情形。古籍《黃帝內經》有云：「夏季通於心，心在色為赤」，意指夏季與人體的「心」關係最為密切，而紅色則對應五行中的「火」與「心」。在中醫的觀點裡，夏季屬火、火通於心，此時陽氣亢盛，是心氣最活躍的季節，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，進而影響腸胃道消化、睡眠、甚至是心血管不適，

圖、文／品觀點2026年3月5日22點00分進入「驚蟄」節氣，動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；這時天氣轉暖，大地春雷，而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。驚蟄，象徵春雷初響，萬物萌發之景象，春季是一年的開始，如果春天沒有調養好身體，那麼到了年中或年尾身體各器官就會出現不適的症狀，容易引起生病現象。春季是肝火旺盛的時候，萬物在此時開始復甦發芽，肝膽在此時也最活躍。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導12月7日是二十四節氣的「大雪」，正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，中醫提醒，這個時間點應特別注意「避寒護陽」，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等狀況，建議可以利用「泡腳、溫敷、熱飲」三招避冬。

財經中心／陳孟暄　陳威余　台北報導24節氣的「小雪」，在週六(11月22日)到來，也代表著天氣將會越來越冷，許多人趁著冬天進補，喝熱湯讓身體暖起來，中醫師就建議，除了要早睡、多運動，做好保暖穿搭，也可以多吃些黑色食物，來提升氣血，不過也要注意，不要一下就補過頭。

財經中心／陳守溱、林大帷　台北報導台灣邁入超高齡社會，審視市面上食品、藥品、生技等領域產品百百種，消費者最好是經過醫師認可，或是有國家標章的認證，得到認證不只是國家肯定，更是讓消費者安心的關鍵。台灣進入超高齡社會，相關的保養品，都更再次榮獲SNQ認證，一起來看看。

民視新聞／綜合報導現在快節奏的生活中，放鬆與休息的機會變得更加難得，許多民眾會使用按摩椅，在家裡享受職人般的按摩體驗，紓解整天下來的疲憊與辛酸。

財經中心／陳守溱、李奇　台北報導「幸福熟齡論壇」已連續舉辦八年，今周刊持續關注台灣逐年增加的高齡人口，今年特別邀請投入高齡醫療領域長達35年的日本熟齡權威「和田秀樹」，分享如何創造美好高齡生活。台積電慈善基金會董事長張淑芬，也來到現場，表示將為高齡人口的幸福，盡一份心力。

生活中心／杜子心報導每年夏天4到8月是西瓜的盛產季，許多民眾喜歡在夏天大啖西瓜消暑，每一口水分充足的西瓜，微甜的汁液在口中爆發出來，讓人感受到炎熱中的一絲涼意。不過你是否知道其實比西瓜含水量高的蔬菜還有很多喔！國民健康署邀請營養師在臉書粉專「食在好健康」發文分享，6種含水量比西瓜還高的蔬菜。

生活中心／杜子心報導現在越來越多人注重養身，除了保持良好的運動習慣及均衡飲食滿足營養需求外，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示多讀書居然也可以延長壽命，他表示讀書年限與壽命長短正相關，讀書年限越長，死亡率降低越顯著，尤其年輕人多受教育，死亡風險降幅較高。

生活中心／綜合報導台灣邁入超高齡化社會，研究顯示65歲以上國人，每3人就有1人有肌肉流失風險。醫師指出要重視均衡飲食。若放任肌肉流失，不但會造成體力下降，嚴重影響生活品質，更可能百病纏身。

影音中心／甘政國報導年過30歲後，你是否覺得自己外表早衰、體力大不如前？原是中醫師的YouTuber「77老大」提到，男性在30歲後「腎氣」就會雪崩式衰退，一定要好好保養，不然會造成性慾降低、腰酸背痛、體力不好等情況，為此，他傳授大家成為「不老男神」的關鍵點，指出只要掌握養腎、維持肌肉量、養髮、養肝這4點，就一定能回春。

影音中心／鍾如婷報導科技來自於人性，讓人們可以過著便利的生活，不過古代的人沒有如今的現代科技，卻也依靠著各式各樣的想法，讓日常更好的運作，現代人反而更要學習古人流傳下的智慧。近日中醫YouTuber阿銘師就分享了，1個古法養生操「神仙洗頭法」，靠著手指頭的背面反梳頭皮、額頭、顳部（頭部兩側）的位置，可以幫助放鬆頭不，他也解釋這個原理其實是因為這樣的動作，主要是調節頭部的自律神經系統。

生活中心／綜合報導入冬進補，不少人都習慣寶熬煮好的煲湯或是中藥隨身帶著走，但醫師特別提醒，像是不鏽鋼類的金屬材質，遇到高溫和中藥容易有異味殘留，建議使用陶瓷保溫杯，效果好，也比較不容易變質。

民視新聞／唐詩晴、蘇郁森 台北報導周二是秋天的最後一個節氣霜降，營養師建議，漸漸邁入冬天，可以溫補養生，提升身體免疫力。而受東北季風減弱影響，全台將呈現多雲到晴的好天氣，僅有北部、東北部出現零星短暫雨，不過週四起水氣將增加，甚至週五開始變天，北部、東半部會再轉為濕涼的天氣型態。

生活中心／施明雍報導雖然茄子紫色的外觀和其細長且彎曲的形狀會讓人感到不適，但其豐富的水分，具有維生素E、維生素 P 及鉀這些良好的營養素受到人們的喜愛，不管是炸、蒸、炒等製作作方式都相當美味。日前，臉書「鮮享農YA - 農糧署」就發文分享「一道料理」類似於鰻魚飯，並介紹使用「這些材料」就能製作。