圖、文／品觀點氣象署表示，大暑期間天氣持續高溫炎熱，今日環境吹西南風但水氣逐漸減少，各地普遍32至35度，大台北盆地、中南部近山區及花東縱谷局部可達36度以上，東南部有焚風發生機率。午後西半部地區及山區有局部短暫雷陣雨，大台北地區及各山區對流發展旺盛，有大雨出現可能。

【NOW健康 吳思奕／高雄報導】天氣逐漸炎熱，許多民眾開始出現煩躁不安、情緒波動，甚至睡不安穩等情形。古籍《黃帝內經》有云：「夏季通於心，心在色為赤」，意指夏季與人體的「心」關係最為密切，而紅色則對應五行中的「火」與「心」。在中醫的觀點裡，夏季屬火、火通於心，此時陽氣亢盛，是心氣最活躍的季節，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，進而影響腸胃道消化、睡眠、甚至是心血管不適，

圖、文／品觀點2026年3月5日22點00分進入「驚蟄」節氣，動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；這時天氣轉暖，大地春雷，而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。驚蟄，象徵春雷初響，萬物萌發之景象，春季是一年的開始，如果春天沒有調養好身體，那麼到了年中或年尾身體各器官就會出現不適的症狀，容易引起生病現象。春季是肝火旺盛的時候，萬物在此時開始復甦發芽，肝膽在此時也最活躍。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導12月7日是二十四節氣的「大雪」，正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，中醫提醒，這個時間點應特別注意「避寒護陽」，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等狀況，建議可以利用「泡腳、溫敷、熱飲」三招避冬。

財經中心／陳孟暄　陳威余　台北報導24節氣的「小雪」，在週六(11月22日)到來，也代表著天氣將會越來越冷，許多人趁著冬天進補，喝熱湯讓身體暖起來，中醫師就建議，除了要早睡、多運動，做好保暖穿搭，也可以多吃些黑色食物，來提升氣血，不過也要注意，不要一下就補過頭。

財經中心／陳守溱、林大帷　台北報導台灣邁入超高齡社會，審視市面上食品、藥品、生技等領域產品百百種，消費者最好是經過醫師認可，或是有國家標章的認證，得到認證不只是國家肯定，更是讓消費者安心的關鍵。台灣進入超高齡社會，相關的保養品，都更再次榮獲SNQ認證，一起來看看。

民視新聞／綜合報導現在快節奏的生活中，放鬆與休息的機會變得更加難得，許多民眾會使用按摩椅，在家裡享受職人般的按摩體驗，紓解整天下來的疲憊與辛酸。

財經中心／陳守溱、李奇　台北報導「幸福熟齡論壇」已連續舉辦八年，今周刊持續關注台灣逐年增加的高齡人口，今年特別邀請投入高齡醫療領域長達35年的日本熟齡權威「和田秀樹」，分享如何創造美好高齡生活。台積電慈善基金會董事長張淑芬，也來到現場，表示將為高齡人口的幸福，盡一份心力。

生活中心／杜子心報導每年夏天4到8月是西瓜的盛產季，許多民眾喜歡在夏天大啖西瓜消暑，每一口水分充足的西瓜，微甜的汁液在口中爆發出來，讓人感受到炎熱中的一絲涼意。不過你是否知道其實比西瓜含水量高的蔬菜還有很多喔！國民健康署邀請營養師在臉書粉專「食在好健康」發文分享，6種含水量比西瓜還高的蔬菜。

生活中心／杜子心報導現在越來越多人注重養身，除了保持良好的運動習慣及均衡飲食滿足營養需求外，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示多讀書居然也可以延長壽命，他表示讀書年限與壽命長短正相關，讀書年限越長，死亡率降低越顯著，尤其年輕人多受教育，死亡風險降幅較高。

生活中心／綜合報導台灣邁入超高齡化社會，研究顯示65歲以上國人，每3人就有1人有肌肉流失風險。醫師指出要重視均衡飲食。若放任肌肉流失，不但會造成體力下降，嚴重影響生活品質，更可能百病纏身。

影音中心／甘政國報導年過30歲後，你是否覺得自己外表早衰、體力大不如前？原是中醫師的YouTuber「77老大」提到，男性在30歲後「腎氣」就會雪崩式衰退，一定要好好保養，不然會造成性慾降低、腰酸背痛、體力不好等情況，為此，他傳授大家成為「不老男神」的關鍵點，指出只要掌握養腎、維持肌肉量、養髮、養肝這4點，就一定能回春。

影音中心／鍾如婷報導科技來自於人性，讓人們可以過著便利的生活，不過古代的人沒有如今的現代科技，卻也依靠著各式各樣的想法，讓日常更好的運作，現代人反而更要學習古人流傳下的智慧。近日中醫YouTuber阿銘師就分享了，1個古法養生操「神仙洗頭法」，靠著手指頭的背面反梳頭皮、額頭、顳部（頭部兩側）的位置，可以幫助放鬆頭不，他也解釋這個原理其實是因為這樣的動作，主要是調節頭部的自律神經系統。

生活中心／綜合報導入冬進補，不少人都習慣寶熬煮好的煲湯或是中藥隨身帶著走，但醫師特別提醒，像是不鏽鋼類的金屬材質，遇到高溫和中藥容易有異味殘留，建議使用陶瓷保溫杯，效果好，也比較不容易變質。

民視新聞／唐詩晴、蘇郁森 台北報導周二是秋天的最後一個節氣霜降，營養師建議，漸漸邁入冬天，可以溫補養生，提升身體免疫力。而受東北季風減弱影響，全台將呈現多雲到晴的好天氣，僅有北部、東北部出現零星短暫雨，不過週四起水氣將增加，甚至週五開始變天，北部、東半部會再轉為濕涼的天氣型態。