生活中心/林靜芬報導
許多女性在生理期之前,會出現「經前水腫」,由於水分滯留,體重可能會暫時性地增加,同時導致疲倦或精力不足。中醫師邵禹豪提到,在他的看診經驗中,曾遇到女性患者經前臉部、下肢、手臂,皮膚變的浮腫,嚴重時甚至按壓會有凹陷,無法立即回彈,而當經期結束後,症狀也隨之緩解,這種狀況就稱作「經前水腫」,多數與陽虛有關連。
中醫師邵禹豪說,陽虛常見三症包括「怕冷、四肢冰冷、性慾低落」,也常在容易經前水腫的患者身上見到。陽虛型的經前水腫患者,較怕冷、容易腹瀉,平時的精神狀況也較差,必須要溫補脾腎,身體才有足夠能量,排除過多的水氣。而氣鬱型的經前水腫患者,則容易合併乳房脹痛、下腹悶痛等症狀,需透過疏肝理氣 的方式調理。
此時的生活上可以注意三點:
1. 減少鹽分攝取:避免加重水分的滯留。
2. 適度運動:如有氧、慢跑、散步,提升身體的循環。
3. 足浴:適度地泡腳,可以加強身體下半部的循環。
透過茶飲,也可以輔助調理身體過多的水氣。阿豪醫師推薦三種組合:
1. 單純水腫型:適合體質平和者,藉由輕微利尿,排除身體水氣。
除溼排水茶-薏苡仁3錢、茯苓3錢。
2. 陽虛水腫型:適合容易怕冷、軟便、腰痠者,藉由溫補陽氣,加速水氣的排除。
溫陽化水茶-桂枝2錢、茯苓3錢、黃耆1錢。
3. 氣鬱水腫型:適合合併小腹悶痛,乳房脹痛者,藉由理氣,減少水分的滯留。
理氣解鬱茶-玫瑰1錢、菊花1錢、陳皮1錢。