生活中心／林靜芬報導
品嚐美食本是人生樂事，然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。重症科醫師提到，胃出了問題，其實大都是自己的不良飲食行為所造成的，民眾常說：「十人生病前，九個胃都有毛病」似乎不無道理，黃軒醫師也列出九大傷胃行為，其中有些是長年累月的傷害，而一般民眾卻渾然不知。
九個飲食NG行為：
1、吃太鹹：太多鹽分，就會讓我們的胃壁「受不了」，胃黏膜，會反覆的從充血、水腫到糜爛、什至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。
2、吃太多醃烤：食品中的硝酸鹽在胃裡會變身成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。
3、飲食不規律：不吃早餐，或者今天餓著，明天又吃到撐著，這樣的飲食節奏，簡直是在胃裡搞反覆的“地震”！你的胃，肯定會受不了的！
4、吃太燙/太冷了：「太熱」或「太冷」的美食，雖然很誘人，但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服，甚至受到傷害哦！
5、吃太辛辣了：那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，它們可是會讓胃酸「加班加點」，讓胃黏膜超級有壓力呢！
6、吃太酸：酸性水果 像是檸檬、橙子，這些「酸酸甜甜」的水果長期一直在吃，它們的酸性，就可能會讓你的胃感到有點小刺激，破壞了你的胃黏膜！
7、吃太多油炸：油炸食品 雖然美味誘人，但對我們的胃黏膜可不太友好。
8、喝太多咖啡因：咖啡與濃茶 雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因的飲品可能會，容易傷害到我們的胃黏膜呢！那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。
9、煙酒不離手：酒精，可是會直接對胃黏膜下手，讓胃酸分泌加班加點加更多的酸，長期下來，胃會受不了的！吸煙不僅會刺激胃酸分泌，煙草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害
胃的不適症狀：
1、 消化不良：可能會被誤認為普通腸胃問題
2.、腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作。
3、噁心嘔吐：可能伴隨飽脹感或食物不易通過。
4、腹瀉便秘：排便習慣改變了，你有在乎？
5、食慾不佳、體重減輕：找不到明顯原因，但體重一直在下降。
6、虛弱無力、疲勞：可能因為緩慢胃出血導致貧血。
7、胸口灼熱：你是否常常「火燒心」，可能與胃酸逆流有關。
8、直接出血：可能吐血或解黑便，這可能是胃潰瘍而出血的跡象。
如果出現上述症狀，尤其是持續不消退，建議及時就醫進行檢查。早期發現和治療對於提高治癒率至關重要。
