生活中心／林靜芬報導
月期與情緒、生育、婦科疾病息息相關，所以紀錄經期了解自己的經期很重要！新竹國泰醫院婦產科張瑜芹表示在問診的時候常碰到一些情況，問患者「上次經期是什麼時候呢？」、她回「我月經很不規律，不太記得了⋯」，在沒有紀錄的情況下，很多人都會回答不記得或許需要翻找對話紀錄，從跟朋友的談話中找經期、月經來的狀況。而生理期對於婦科疾病的判斷，是很重要的一環。
張醫師提醒大家為什麼紀錄經期很重要！
●預測下次經期：了解自己的月經週期，才不會在月經突然來時手忙腳亂，更可以根據經期調整行程，避免經期擾亂計畫。
●有利避孕或備孕：事後避孕藥在卵子已排出的狀況下，避孕效果會降低，不利於避孕，而在排卵期做功課則有助於懷孕，所以不管是想避孕還是備孕，紀錄經期並預估排卵期都會有幫助。
●確認經期是否正常：月經在21-35天都是正常的，少於21天則為不正常出血，而經期落差在七天內都是正常範圍，若經期突然開始不正常，或突然開始有經痛、大量出血等等不正常現象，就要及時就醫。
●有助理解自己的情緒：因為荷爾蒙的分泌，月經週期也會影響情緒，了解月經週期也有助於理解自己的情緒受生理影響的狀況。
現在很多手機App都很方便，會幫助你預測經期、排卵期、懷孕機率，也可以紀錄自己每天的生理狀況及月經時身體是否有不適等等，身體真的出狀況，這些紀錄也可以幫助醫生更好的做出診斷唷！
