民視新聞／蘇恆安 綜合報導
一般都以為，冬天比較容易堆積脂肪。但日本有醫師警告，夏天太熱少出門，反而更容易發胖。夏天要怎麼減肥？專家教你肩胛骨體操，可以養成易瘦體質。
是什麼魔力，讓50歲的骨科醫生甩掉中廣鮪魚肚，一年內體脂肪下降快要5%，還抱回健美比賽冠軍。秘訣當然是少吃多動，但怎麼動有撇步。
日本骨科醫生吉原潔：「透過活動肩膀，姿勢跟新陳代謝都會改善，從這兩點而言，我最推薦肩胛骨體操。」
每天早上1分鐘，就能加速代謝、燃燒脂肪。第一招，手心向上，前後擺動，讓肩膀暖起來，一組動作做10次。第二招，雙手平舉，在胸前左右交叉，一樣做10下，胸口記得要確實打開。
NHK記者：「肩胛骨活動幅度好大，才運動一下子就暖呼呼的。」
最後一招，雙手舉高萬歲，手肘重複往下拉，重點是雙手不要往前，保持在頭部後方，才能挺胸拉開背部。看似簡單的動作，讓NHK棚內主播做得痛苦不堪，可見現代人肩胛骨有多硬。
日本骨科醫生吉原潔：「肩胛骨附近，有一種叫做「褐色脂肪細胞」，很神奇的細胞。」
人類身上大部分都是白色脂肪細胞，容易囤積贅肉，但肩胛骨周邊的褐色脂肪細胞，則會消耗能量、釋放熱能，為人體保溫，甚至比肌肉更燃脂。多動肩胛骨，甩肉瘦身不是夢。
