【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多民眾在拿到體檢報告時，往往只盯著腎功能指數看，卻忽略了腰圍或尿液中的微細變化。台灣長期被稱為洗腎王國，慢性腎臟病盛行率達12%，等於每8位成年人中就有1人面臨腎臟問題，且多數早期患者對此毫無察覺。花蓮慈濟醫院腎臟科張宇祺醫師提醒，腎臟健康不應只看指數，尿蛋白的表現與腰圍粗細更是關鍵指標，若能及早透過生活習慣調整與醫囑治療，在部分情況下能觀察到腎功能維持穩定，達成終

圖、文／CTWANT不少人平時愛吃零食、碳酸飲料、即食食品等超加工食品（UPF）。不過，醫師蔡明劼指出，最新研究發現，長期攝取超加工食品，可能讓大腿肌肉出現類似「A5和牛」油花的脂肪堆積，影響肌肉功能，導致肌力衰退、走路速度變慢，甚至進一步損害關節健康。

生活中心／綜合報導根據國健署統計，40歲以上成人近5成腰圍過粗，而代謝症候群最容易觀察的重要指標，就是「腰圍」，國健署選在父親節前，推動「健康腰圍5訣竅」，呼籲民眾定期量腰圍，並且週週運動150分鐘，定期健檢等，守護健康腰圍。

生活中心／陳堯棋　嚴凱　台北報導隨著年齡增長，人體肌肉量會逐漸減少，胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究指出80歲以上長者，維持"微胖腰瘦"的體型最長壽，尤其BMI大約28時，死亡風險最低，其中特別要注意維持自己的腰圍，因為每增加5公分，死於心血管疾病的機率就會增加兩倍！

生活中心／林靜芬報導腰圍不僅是衡量肥胖程度的重要指標，更是內臟脂肪累積的重要指標，最新研究發現，腰圍與壽命之間存在密切關係。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書分享，「腰圍越大，壽命越短」。根據最新研究指出，男性每增加5公分腰圍，死亡率增加7%；女性每增加5公分腰圍，死亡率增加9%。

論壇中心/綜合報導根據衛服部的標準，當腰圍男性大於90公分，女性大於80公分；血壓收縮壓大於130，舒張壓大於85，再加上「血脂異常」，和「空腹血糖」偏高，那很不幸的，你已經有了「代謝症候群」！而根據醫學研究發現，具有代謝症候群的人患上「高血脂」的風險是「正常人的三倍」，有高血壓的機率是「正常人的四倍，更驚人的是得到「糖尿病」的機會，高出正常人六倍，真的是非常嚇人！所以「代謝症候群」是一種「嚴重威

民視新聞／綜合報導鎖定八月暑假旅遊熱潮，適逢父親節及七夕節慶，這一鍋皇室秘藏鍋物依照時令推出新品菜色，祭出夏日優惠，以「大人的暑假」生活提案，讓饕客到這一鍋盡情品嘗多種當季海鮮，包括龍膽石斑、野生大花蝦、三點蟹等食材，體驗一場專屬大人的暑假優惠。這一鍋旗下品牌燒肉同話則推出男性腰圍測量活動，依量測結果可兌換指定份量的「焗烤鋅級大生蠔」一份，腰圍越大，份量送越多！

娛樂中心／陳冠宇報導中國女星Angelababy（楊穎）出道20年，仙女美貌配上獨特清新氣質，讓她成為粉絲們心目中的女神！她去年宣布與黃曉明離婚後，將心力全放在衝刺事業上，除了積極拍攝綜藝節目、電視劇外，近期也受邀到紐約參加時尚活動，以一身粉色紗裙現身後，瞬間成為全場焦點！設計總監更爆料，為了讓Angelababy完美穿上這件禮服，他們在前一天將腰圍縮小了整整11.5公分，讓網友們驚呼連連。

影音中心／曾子馨報導許多明星為在大眾面前呈現亮麗的一面，需積極保養及運動健身，而這些不為人知的一面，辛苦的程度也是普通人難以體會的。南韓女團LE SSERAFIM的成員宮脇咲良及許允真，就曾在直播中分享，出道前的運動流程依序為，開合跳100下、波比跳25下共4組、核心運動3組、腹肌運動、側邊平板支撐兼扭腰、抓住耳朵跳躍運動、上升又下降的全身運動3分鐘，完成後還得接著跳舞，地獄式的訓練行程，讓成員們

影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

「哇喔，何文堯（堯哥）真的懂潮又懂宅！」全新企劃《想像台灣》直播節目將帶來台灣在地最夯議題、回應網友最關心問題，其內容上通天文、下知地理，帶您輕鬆聊、看、跑遍台灣大小事！心動還不快點跟一波？

【健康醫療網／記者曾正豪報導】疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，導致罹患代謝症候群的風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。十大死因過半與慢性疾病有關　常見5危險因子根據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候

【NOW健康 陳如頤／台北報導】最近威力彩開出大獎1人獨得27億，讓全台灣人都羨慕這位幸運兒，許多上班族只能努力提高自己的年薪比較實在。不過，年過半百的老謝在職場打滾多年，期待年薪百萬尚未如願達成，看看自己的腰圍、體重竟雙雙破百，身材肥胖，儘管太太一直提醒他減重、控制飲食，但他總說「還好、不急」，直到健診報告滿江紅，血壓、血糖及血脂均超標，且有心血管疾病跡象，這才驚覺事態嚴重，必須有所作為。202

娛樂中心／張婷瑗報導30歲的中國女星李沁，因出演《紅樓夢》少年薛寶釵，正式進入演藝圈，陸續又在幾檔熱播劇中受到關注，其中大家最印象深刻的莫過於在宮鬥劇《如懿傳》中精采的表現，李沁飾演後宮最美的女人「寒香見」，除了一登場就把皇上迷倒，在戲外李沁的美貌，也讓眾演員讚嘆不已，不過除了「盛世美顏」，她纖細的身材也是網友們討論的重點，其中「李沁的腰」在昨（16）日還登上微博熱搜。

不少人因工作忙碌、三餐不正常，導致腰圍過粗，千禧之愛健康基金會和國民健康署發起「89量腰日」活動，邀來台劇女神曾莞婷擔任健康大使，公開分享靠3招讓腰圍不超標。