影音中心／楊軒報導
藏在體內的「內臟脂肪」，不只是身材問題，更與心臟病、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病息息相關，甚至比皮下脂肪更具危險性。對此，大腦優先教練學院教練林勁瑋指出，控制腰圍就是保養大腦的重要關鍵。研究發現，內臟脂肪減少越多的人，數年後大腦萎縮速度明顯較慢，認知功能也能獲得更好的保護。他表示，內臟脂肪不只是儲存熱量的地方，更是一個活躍的內分泌器官，會釋放發炎訊號，進一步影響身體代謝與大腦健康。他強調，腰圍比單純體重更值得關注，降低內臟脂肪與保護認知功能有關，而不只是追求體重下降。透過充足睡眠、原型飲食、高蛋白高纖攝取、飯後散步，以及搭配重訓與心肺運動穩定血糖，才是對大腦最直接且科學的保養方式。
