春節闔家團圓，少不了大吃大喝，不過，有高血壓、高血糖和高血脂的三高患者，就得特別注意了，不能因為過年而鬆懈、不吃藥，而且在飲食上，也得多注意，才能健康過好年。
打開零食吃不停，再大口喝珍奶，過年期間，多數民眾不忌口，吃的好過癮。或者把握春節好天氣，和家人朋友出遊，但是三高病患，得注意自身的血糖血壓控制，可別因為年節到，就跟著鬆懈。
三高患者，要是沒按時服藥，罹患心血管疾病的機率，就會增加，年節後，求診的人，也往往增加2~3成，營養師表示，除了少吃加工食品，例如貢丸、魚丸等等，澱粉類製品定時定量吃，還得多補充富含膳食纖維的蔬果，降低身體對糖分的吸收。
高升糖指數的水果擺在一起吃，你的血糖可能短時間之內會飆很高，營養師建議要做互搭的選擇，高升糖的吃一點，低升糖指數的吃一點，有一些粗榖類的東西，不妨也放進來一些些，比如說像燕麥像深海魚油，其實也有保護的效果，像紅麴也有這樣的效果。
除了注意什麼該吃，什麼少吃之外，患者也要記得，按時服藥、並且養成固定運動的好習慣，把血糖控制好，安心健康過好年。
（民視新聞／綜合報導）
