影音中心/鄭文晴報導
很多人為追求好身材,經常去健身房報到,希望透過健身可以達到自己想要的體態,不過在健身房裡有什麼事情要注意呢?健身YouTuber「Ashlee」列出了9點,健身房的超NG行為,除了別與他人共用器材之外,更地雷的是,千萬不要在運動完後,留下汗水在器材上,讓下個人難以使用!
台灣疫情趨緩,近日也降至2級警戒,許多愛健身、或是新加入的朋友,也紛紛前往健身房訓練,不過在去之前,使用規則也必須了解,健身YouTuber「Ashlee」就列出了9點,健身房的超NG行為,她透露,千萬不要「別人做什麼就跟著做」,因為在踏入健身房以前,必須要知道自己的訓練目標,與當天的訓練安排,才不會浪費時間;另外也別「舉超過自己極限的重量」,需學會和身體對話,找到節奏才對。
很多人去健身房,因器材都有人在用,就會選擇與人共用,但其實這是超NG的行為,Ashlee指出「最理想的做法是,等別人用完再接著用」,若是逼不得已需一起使用,就必須尊重別人的訓練節奏;在健身時也不要亂喊亂叫,影響大家運動的氣氛;其中最地雷的,就是在使用完器材後不擦汗,不只極度不衛生,更不尊重下一位使用者。