心情不好就想吃東西？心理師揭「情緒進食」主因　網驚嘆：說到心坎裡

心理師蘇琮祺表示，會形成壓力型進食，主要來自於長期且慢性的壓力，會使身體分泌壓力荷爾蒙，當期長期分泌時，身體便會產生保護自己的本能，而囤積脂肪、變胖便是自我保護的方式，這時若是試圖控制食慾，反而有可能讓壓力更大，因此蘇心理師建議有壓力型進食的情況時，因找出壓力源，而不是一昧減重才能真正解決問題。

而情緒型進食與壓力型最大的差異是，壓力型會一直有想吃的慾望，進食完後也會有開心的反應，但情緒型是突然產生進食的衝動，像是吵架、被排擠等負面情緒，都有可能影響成為衝動的主因，進食的當下也會感到愉悅，但吃完後，情緒便會立即感到低落，甚至有能產生罪惡感及自責感，這時找出造成自己進食的主要情緒就非常重要，了解究竟是因難過還是不滿，而產生這樣情緒的原因又是什麼，才能克服。