影音中心／吳和諺報導
最近全台氣溫狂飆，高溫天氣不僅給人們帶來不適，還可能對心理健康造成一定的影響，許多人可能會感到情緒低落、易怒或焦慮，甚至出現睡眠不好等不適症狀。近日林芷瑜中醫師也發文表示，這種狀況叫做「肝鬱」，其實只要靠著2個方法，就能夠有效舒緩。
林芷瑜表示，長期情緒憂鬱或劇烈的精神刺激，可能會導致頭痛、眩暈耳鳴等身體不適症狀。（圖／翻攝「林芷瑜 醫師」YouTube）
林芷瑜建議，可以透過2招緩解「肝鬱」的症狀，第一，在睡前按摩腳背上一、二趾之間，底部結合凹陷處的「太衝穴」，力道只要感到有點痠就可以；第二，透過茶飲的方式，將菊花3朵、薄荷5片，先以冷水先快速過水清洗，再用300毫升的熱水沖泡，每日喝1到2杯即可，透過以上方法，就能夠達到「疏肝解鬱」的效果，維持心理狀態的健康。
林芷瑜建議，按摩腳背上一、二趾之間，底部結合凹陷處的「太衝穴」，有助於緩解肝鬱。（圖／翻攝「林芷瑜 醫師」YouTube）
林芷瑜表示，長期情緒憂鬱或劇烈的精神刺激，或它病所致陰血不足，都會造成頭痛、眩暈耳鳴、煩躁易怒、口乾口苦、尿少、排便不順，從「肝鬱」甚至變成「肝火」，心理健康在我們的生活中與身體健康同樣至關重要。無論是面對炎熱的天氣還是其他壓力與困擾，都應該關注並照顧好自己的內心世界，在這個季節中找到內心的寧靜和平衡。
