影音中心/吳和諺報導
姿勢不正確引發的身體痠痛,是現代許多人的困擾,近日物理治療師「三個字SunGuts」 邀請長期被痠痛困擾的烏烏醫師,在影片中為她診斷身體痠痛的原因,沒想到讓烏烏醫師長期困擾的原因,竟然是許多人在沙發上,都習慣的坐姿引起。
烏烏表示,自己雖然有長期健身的習慣,卻從腰到腳趾都有痠痛的情形,尤其是左邊身體特別容易痠痛,甚至還痛到連走路都不太舒服過,後續連慢跑都沒辦法,而經過三個字的動作檢測後,推測是長期坐姿歪斜導致,烏烏也承認,自己在沙發上通常都會縮著左腳坐。三個字指出,縮腳坐,還有一隻手靠在桌上,都會讓身體重心都集中在同一邊,長期下來導致身體的一邊容易痠痛。 三個字也在影片中提供大家三個要點,掌握正確的坐姿,第一,坐在坐骨上,腰部放鬆;第二,腳踩地板,分擔力量;第三,屁股高於膝蓋,或是膝蓋要兩側等高。最後,三個字也提醒,最重要的是先改掉坐姿不良的壞習慣,感到痠痛時就要趕快把腳放掉,而影片經分享後,也讓許多習慣這個坐姿的網友,紛紛留言「嚇到…點開影片,意識到自己正是這個坐姿…」、「我也是左腳會習慣縮腳坐,也是真的膝蓋出問題了,現在有縮腳時就趕快放下來」、「我也是有這個習慣也是有這種症狀,感謝這條影片提醒了我」。
更多新聞: 嘻哈大咖推手怨嘆出門嘸人知 上門求教流量變現物理治療師三個字指出,許多人長期在沙發上習慣縮著一隻腳坐,容易導致身體痠痛。(圖/翻攝「三個字SunGuts」YouTube)