影音中心/連顥翔報導
許多女性,追求完美身材,為下半身肥胖所苦,努力減重進行訓練,上半身越來越瘦,下半身依舊腫脹,YouTube頻道初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit日前影片找來了鄧雯心醫師與阿銘師,探討下半身肥胖,運用中西醫合併的方式,帶民眾了解下肢肥胖的成因,早日擺脫梨形身材。
鄧雯心醫師提到,女性因為子宮的關係,骨盆角度比較寬,胯部位置視覺上,自然看起來比較大,雌激素也會讓脂肪堆積在臀部、胸部、大腿處,若是合併雌性賀爾蒙問題,可能就是雌性激素失衡,更容易導致下半身肥胖。
而阿銘師從中醫角度解釋,脂肪對身體而言,類似於OK蹦,可能是身體某些部位受傷,才會有脂肪堆積,以外科解釋,若是下半身特別腫,通常伴隨著骨盆或是下肢結構異常,有受過傷的跡象,用脂肪去填充垮掉的身體結構,而最常見的翹腳並一定會造成結構損壞,反而是身體已經歪斜,自然地去適應歪斜的角度,若是翹腳、久坐又不運動,才是造成問題主因。
鄧雯心醫師最後指出,若是想增加雌性激素代謝,要少喝酒、多吃十字花科蔬菜、補充B群;而阿銘師對於下半身保養,也有兩招分享給民眾,可以練習站樁功操,鍛鍊下半身力量,還有保養下盤必做的骨盆時鐘操,鍛鍊骨盆力量,每天10分鐘就能強化下半身。