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過年是團聚的日子，假期間除了聚會多，總有許多食物可以吃，雖然大吃大喝很開心，但有可能會變胖。營養師提醒大家，其實大吃大喝不光只是長胖，還可能會危害身體健康，有4點需要注意，否則會增加身體負擔。
1、大吃大喝造成肥胖和食慾增大：
為了不浪費食物，許多人會逼自己多吃一點，每頓飯都吃得過飽，甚至吃到撐，感到難受才停止。這樣的吃飯習慣對身體健康的危害非常大，可能會讓你的食慾越來越大，即使你已經吃飽了，但你的大腦仍毫無反應，你就會繼續吃下去，最後就變得越來越胖。
2、大吃大喝造成消化負擔：
腸胃需要消化的東西變得越來越多，增大了腸胃的工作量，減少了腸胃休息的時間，可能會導致胃痛、胃脹症狀的出現，誘發或加重胃炎、胰腺炎等消化道疾病。
3、大吃大喝增加中風風險：
胃裡充滿了過量的食物，在胃腸進行消化吸收的時候，血液會優先供應胃腸道，供給大腦的血液變少，所以人在吃飯以後會變睏。對於中老年人心血管較脆弱者，供給大腦的血液減少，會造成大腦供血不足反應遲鈍，嚴重的會增加腦中風的風險。
4、大吃大喝增加心臟負擔：
長期吃得過飽，會增加胃部體積，從而增加胸腔的壓力，還會影響心臟供血，從多個方面給心臟造成負擔。
