影音中心／楊軒報導現代人生活型態改變，越來越多人出現代謝症候群，常見表現包括腹部肥胖、胰島素阻抗、三酸甘油脂偏高、好膽固醇偏低及高血壓，進一步恐提升心血管疾病風險。對此，大腦優先教練學院的林勁瑋教練指出，改善健康不僅在於減重與降低皮下脂肪，更重要的是減少內臟脂肪；而不少人減重卡關，可能與缺乏維生素D有關。維生素D除幫助鈣質吸收外，亦參與免疫調節、抗發炎及胰島素分泌調節，是改善代謝健康的重要因素，但

即時中心／徐子為報導根據衛生福利部統計數據，台灣成人近半有肥胖問題。不過國內研究發現，進行8週內有氧運動，與高強度間歇運動相較，有較好減脂效果；不過一旦將時間拉長，堅持到16週，兩者都能減掉約10%內臟脂肪。

影音中心／楊軒報導不少人隨著年齡增長，明明飲食習慣變化不大、體重也未明顯上升，腹部卻逐漸凸出，甚至出現四肢纖細、肚子卻特別大的情況，關鍵往往是難以察覺、潛藏在內臟周圍的「內臟脂肪」正在堆積。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，內臟脂肪會引發慢性發炎反應、胰島素阻抗與代謝失衡，是心臟病、中風、脂肪肝、慢性腎臟病，甚至早衰與癌症的重要風險因子。他也分享，除了規律運動外，日常可透過無糖綠茶或黑咖啡、橄欖油與熟番

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，根據調查，台灣有超過6成的上班族，每週至少5天以上外食，卻沒發現身體早已發出警訊，醫師警告，國內健檢資料庫發現，許多「自認健康」的人，其實已經出現慢性發炎、內臟脂肪超標、糖尿病前期等七大隱形危機。

生活中心／林靜芬報導很多人想要減肥瘦身，甚至以為痩身，大肚腩、就會消失，殊不知，日常行為生活模式沒有改變，再怎麼減肥瘦身，大大肚子，最後還是很快再凸起來，重症科醫師黃軒說，有天門診來了一個肚子大大的婦人，問醫師：「又不是懐孕，為什麼肚子一直大大的？」對此，黃軒解答，其實是生活習慣造就了大肚腩。

影音中心／陳瑞婷報導有些人明明四肢纖細，卻頂著大大的啤酒肚，還很顯老，尤其是女性，狀況更為明顯，且怎麼瘦都瘦不下來，讓人非常焦慮。對此，李唐越醫師除了解釋小腹肥肉怎麼來的之外，還分享甩開內臟脂肪口訣「534」，分別為減重5%、3種運動，以及4大飲食，改善小腹肥肉難瘦問題。

影音中心／ 鐘珮綺報導現在國民健康意識抬頭，越來越注重飲食以及運動，不過初日診所的宋晏仁和李唐越醫師，根據2017年到2020年國民營養健康狀況變遷調查指出，19歲以上民眾超過5成有腰圍過大的情形，原因竟是出在腹部的「內臟脂肪」增加，他們指出內臟脂肪如果堆積過多，會導致便秘、胃食道逆流，嚴重的話還會提高罹患失智症和罹癌的機率。

肥肥的肚子 好討厭😥（掐有時候不是外觀問題 而是健康威脅⚠️很多研究及臨床經驗都發現，腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心血管疾病機率！

【NOW健康 陳敬哲／綜合外電報導】衛福部國健署統計，台灣中年男女約有半數以上腰圍超標，肥胖問題將成為中風的高危險因子；日本NHK也曾報導，腹部內臟脂肪細胞累積過多，在放大鏡下觀察形狀會明顯改變，異常脂肪細胞會釋放出發炎物質，大幅增加血管壁發炎機會，膽固醇沈積增厚也會提高血栓風險，心肌梗塞與腦中風的危險也會大增。 隨著年齡越來越大，血液中的膽固醇漸漸堆積在血管壁，造成血管壁急性發炎，雖然

上班族工作繁忙，時常忽略運動，一不小心就變胖了，很久沒穿的衣服都穿不下，民視就號召肥胖、高體脂以及內臟脂肪高的同仁，開辦減重班，也請來專業團隊授課，希望進一步改善員工健康狀況。