影音中心/陳瑞婷報導
水是構成人體的重要成分,對維持生理機能也有很大的作用,因此,若要擁有健康的身體,就要多喝水,但由於水本身沒有味道,讓許多人非常討厭喝水。來自香港的中醫美容師小冰,曾經因為水喝不夠,引起了腎發炎,甚至住院,從此以後,小冰就開始養成喝水的習慣,並在頻道上分享,多喝水帶來的好處,以及實用的喝水方法。
水喝不夠除了會引發腎發炎之外,嚴重還有可能會形成腎結石,所以小冰提醒,多喝水是可以避免腎結石的產生,此外,小冰在查資料時還發現,人體在代謝脂肪時,並不是用熱能去燃燒,而是先用水分解之後,才能夠開始代謝,因此,多喝水是可以瘦身的。
不過,有很多人都是因為喝太多水會水腫,所以才選擇不喝水,對此,小冰表示這是錯誤的觀念,水腫的原因並不是喝太多水,而是因為水喝不夠,導致身體為了要保護自己,開始保存多餘的水分在體內,造成水腫。
小冰建議,如果真的很不愛喝水的話,那千萬不能在喝水前吃甜食,或是吃多汁的水果,這樣在喝水時會覺得水很苦,更不喜歡喝水;而另一種方法,則是將水果切片放進水中,讓水果的味道可以滲出來,讓沒味道的水,多了一些水果味,使得那些討厭喝水的人,可以提高每日攝取的水分量。