尿失禁是指尿液在自己不希望的情況下不自主漏出。造成漏尿的原因很多，可能與骨盆底肌肉、膀胱功能、神經控制或生活型態等因素有關，而且不同類型的尿失禁，處理方式也不完全相同。女性尿道較短，加上懷孕與生產過程可能讓骨盆底肌肉、神經及結締組織承受較大的壓力，因此部分女性在產後可能出現漏尿問題。隨著年齡增加，停經後的身體變化、體重增加，以及某些疾病或藥物，也可能影響膀胱與骨盆底功能。此外，咖啡因、酒精、吸菸等生活因素，也可能與部分女性的泌尿症狀有關。
4大常見尿失禁類型，一次看懂。（圖／民視新聞） 1. 壓力性尿失禁：咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步或提重物時，因腹壓突然增加而漏尿。常與骨盆底支撐能力下降有關，懷孕、生產及體重過重都是常見相關因素。2. 急迫性尿失禁：突然產生強烈尿意，還沒走到廁所就忍不住漏尿。有些人也會伴隨頻繁排尿或夜間起床排尿。這類症狀可能與膀胱過度活動或神經控制等因素有關 。3. 混合型尿失禁：同時具有壓力性與急迫性尿失禁的特徵，例如咳嗽會漏尿，平常又經常突然出現強烈尿意。4. 滿溢性尿失禁：膀胱無法充分排空，尿液累積過多後不自主溢出。可能伴隨排尿困難、尿流變弱或一直覺得尿不乾淨，原因可能涉及膀胱收縮能力、尿道阻塞或神經功能，因此需要專業評估。
漏尿別急著「少喝水」，日常可以這樣做 。（圖／民視新聞）發生漏尿時，先不要自行大量限制飲水，以免造成身體缺水。可以觀察自己的排尿與飲水習慣，適度減少容易誘發症狀的咖啡因或酒精，此外，維持健康體重、規律活動，以及接受正確的骨盆底肌訓練，都可能有助於改善部分女性的尿失禁問題。如果漏尿反覆發生、已經影響工作與社交，或合併血尿、疼痛、排尿困難、尿液無法排乾淨等情況，建議尋求泌尿科、婦產科或相關專業醫療人員評估 ，漏尿雖然常見，卻不代表只能默默忍受。先了解自己屬於哪一類型，再找出可能原因，才能更有方向地照顧自己的泌尿健康 。
