SPM魚油保健品怎麼挑？　營養師江欣樺：第三方檢驗、品質是關鍵

現代人工作高壓忙碌、外食比例高，加上作息不規律，不少民眾都會選擇補充魚油，作為日常保健。而過去消費者在挑選魚油時，多半會以EPA或DHA含量，作為衡量標準，但隨著營養科學，和醫學研究持續進展，現在多已將目光，轉向人體吸收轉化後的活性成分「SPM特定促發炎消退介質」，但含量多少、怎麼選，很重要。營養師江欣樺說：「建議是要來到500微克，甚至是更高的劑量，市面上現在SPM的產品，大概就是在100到500微克之間，當然我們使用更高的劑量，體感會更好」。醫師也提到SPM的重要突破。醫師黃立說：「後來發現，我們單純把發炎抑制下來的話，會犧牲這些免疫細胞，它防禦的功能。同時使用SPM，促進它的消退跟修復，然後同時使用抗發炎物質，讓慢性發炎可以得到更好的改善」。

至於遴選SPM魚油，也有三大重點，除了要看ppm之外，也需要看每份實際含量，再來要確認是否有「SPM」含量的檢驗報告，也要確認產品是否具有完監檢驗說明，與品質資訊。營養師江欣樺說：「最重要是我們吃進去的容量是多少，所以一定要有第三方的官方檢驗報告，它就可以來佐證SPM的劑量是多少。因此提醒消費者，在挑選的時候，請務必去官網看看，有沒有第三方的檢驗報告」。市面上魚油產品琳瑯滿目，現在也從「吃進多少」，一步步走向更關注「人體如何利用」，營養師江欣樺提醒，民眾在挑選保健品的同時，也務必要認明標示和檢驗，才能吃得安心。